Hi there Gymjunkies, wat leuk dat ik een van mijn workouts met jullie mag delen. Allereerst stel ik mijzelf natuurlijk even kort voor. Mijn naam is Amy Swart, 21 jaar oud. Ik doe mee aan Bikini Fitness wedstrijden en ben dus vaak in de sportschool...
Het pompoen seizoen staat weer voor de deur. Ik heb mijn eerste oranje exemplaar al gekocht. En daar maakte ik deze lekkere koeken van. Prima als ontbijt of tussendoortje. Uiteraard mét extra eiwitten. WAT HEB JE NODIG: 2 rijpe bananen 180 gram pompoen puree (dit kan...
Hey iedereen! Ik ben Dennis op Instagram te vinden op @denniswerner_ en ik heb voor jullie een eetdagboek bijgehouden van een week. Het was een drukke week in de horeca voor mij als Sous-chef met ook nog de opleiding tot grit trainer waar ik voor moest...
Hey fitties! We zijn ondertussen weer in september, wat vliegt de tijd toch snel! Een nieuwe maand betekend nieuwe sportieve voornemens om de laatste vakantiekilo's er af te trainen. Naast het sporten wil je ook weer wat gezonder eten en ik ga je hierbij helpen!...
Hoelang train je al? "De manier waarop ik nu train, is iets van de laatste 4 jaar. Dit houdt in: met trainings- en voedingsschema. Daarvoor trainde ik veel te lang (soms 2 to 2,5 uur) en te veel spiergroepen op één dag, waardoor ik weinig progressie...
Hoi allemaal, Cynthia vroeg mij of ik mijn verhaal wilde delen met jullie en dat doe ik heel graag! Mijn naam is Evi, ik ben 21 jaar oud en ik woon in Breda. Misschien heb je me al weleens voorbij zien komen op Instagram @Fitmeid?...
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier onder hoge intensiteit uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één sportonderdeel omdat dit tot een...
Het is weer mindset monday en deze week mag ik jullie weer inspireren met een blog. Het kwam eigenlijk wel goed uit, want ik moest mezelf ook weer motiveren positief te blijven. Vorige week heb ik namelijk weer een terugval gehad met mijn gezondheid. Ik...
Hey allemaal! Leuk dat ik mijn work-out met jullie mag delen. Voordat ik dat ga doen wil ik me graag even voorstellen, ik ben Branca Pokorny 29 jaar. Ik beoefen krachtsport sinds drie jaar. Mijn hele leven kamp ik al met licht overgewicht, maar sinds mijn...
Zijn jullie ook zo dol op avocado? Ik wel.. En ook op hummus. Ik eet vaak als tussendoortje een volkoren crackertje met hummus. Dus waarom deze twee lekkere dingen niet combineren? Dat deed ik dus wel! Hieronder kan je lezen hoe je deze lekkere avocado...