Zoals jullie waarschijnlijk op mijn intro-blog hebben gelezen ben ik bootcamptrainer in Nijmegen. Bij CityBootcamp hanteren we een bepaalde volgorde van training, namelijk warming-up, kern, Tabata, de challenge en de cooling down. TABATA DOOR WIE In deze blog wil ik dieper ingaan op de Tabata. De Japanse...
It’s almost my birthday!! Eind deze week ben ik jarig, en bij een birthday hoort natuurlijk TAART! En dit is vaak niet één keer, niet twee keer, maar meestal toch wel drie keer.. Want je bent op de dag zelf jarig, dus dat betekent taart....
Ergens kan ik er wel van janken en ergens ben ik intens opgelucht. Ik had al wel langer door dat ik (en dan vooral mijn lijf) niet blij werd van o.a. brood en pasta. Hierom ben ik dit eigenlijk zelf al gaan mijden de afgelopen...
Omdat eigeel niet heel erg gezond voor ons lichaam is en scheiden van de eierdelen vaak teveel tijd en moeite kost hebben ze daar bij Two Chicks de perfecte oplossing voor. Ze hebben een nieuw product op de markt gebracht: een flesje vol met vloeibare...
Je hebt besloten te gaan trainen, top! Je hebt een planning gemaakt van welke spieren je op welke dag gaat slopen! Maar wat nu? Hoe kies je verder je oefeningen uit voor jouw perfecte schema? 5 dingen die ik belangrijk vind om rekening mee te...
De nieuwe Healthbox is er weer en wij vinden de editie van deze maand wel heel erg leuk! De box is samengesteld door Arie Boomsma in samenwerking met de dames van Holistik. Omdat ze allen geloven in het totaalplaatje; als mens ben je onderdeel uit...
Het totale gerecht is niet heel spannend of ingewikkeld maar de toevoeging daarentegen vind ik absoluut interessant. Persoonlijk heb ik al jaren een thee fascinatie, zeg maar gerust lichtelijke verslaving. Dit begon ooit met het inslaan van verschillende thee doosjes omdat ik ze of heel leuk er...
Waarom is spiermassa belangrijk? Dat ga ik je uitleggen in deze blog. Het is niet alleen belangrijk voor bodybuilders en top sporters, maar juist voor iedereen! Het gaat veroudering tegen, het is goed voor je mentale gezondheid en kan heel wat ziektes en aandoeningen voorkomen. SPIERMASSA...
Als je begint met trainen kan de sportschool een enge plek zijn. Het is nieuw, het is onbekend. En nieuwe dingen gaan vaak samen met onzekerheid, dat is normaal. Je bent er zelf nog niet of nog niet heel vaak geweest, misschien heb je een...
Hoi allemaal! Cynthia vroeg mij of ik mijn verhaal wilde delen, zelf vind ik dit best spannend om te doen, maar ik het besloten dat ik het toch wil delen omdat ik hiermee anderen wil inspireren. Voordat ik mijn verhaal ga vertellen zal ik mij eerst even...