Wie van jullie wel eens bij Loetje is wezen eten heeft vast wel eens dit heerlijke dessert daar geproefd. Oh-mijn-god, delicious! Maar deze bom suiker past natuurlijk niet bij onze fitnerds, daarom een 'gezonde' variant op dit verrukkelijke¬†dessert.   INGREDI√čNTEN:¬† 200 gram ontpitte dadels + 300 ml...

Macro‚Äôs. Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macro‚Äôs nu eigenlijk? Macro‚Äôs is eigenlijk¬†straattaal¬†voor¬†macro nutri√ęnten.¬†In deze blog hou ik eventjes het woord macro‚Äôs aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is...

Hoe begon het? In deze blog zal ik jullie een kijkje geven op mijn fysieke en mentale transformatie die ik 5 jaar geleden ben gestart. In 2011 begon ik de sport & bewegen opleiding in Zwolle. Ik zat toen de tijd nog op tennis maar was...