We all love pizza! Pizza, pizza, pizza! Helaas is deze niet altijd even gezond. Veel suiker en zetmeel in de bodem, ongezonde (hoeveelheden) kaas, teveel olie en andere vette hap erop. Dus vandaar dat ik een tijdje geleden heb geëxperimenteerd met het maken van mijn...
Eet je graag yoghurt 's ochtends of 's middags, maar vind je de normale havermout vlokken niet zo bijzonder en de Cruesli teveel suikers bevatten? Probeer dan eens om zelf granola te maken. Super easy, het kost je een kleine 20 minuten. En het is...
Ik heb altijd al wel geworsteld met mijn gewicht, de ene keer woog ik minder dan de andere keer. Veel at ik niet maar wat ik at was vaak wel slecht, de "lekkere" dingen hadden mijn voorkeur i.p.v. de gezonde dingen en aan sport deed ik...
WAT HEB JE NODIG? VOOR DE BODEM 30 GR Roomboter (kan ook met water ipv boter) 125 GR Havermout 100 GR Dadels 50 GR Bastogne of kruidnoten 1 ML Stevia vloeibaar 0 KCAL (optioneel om zoeter te maken) Blender 24cm taart vorm VOOR DE...
De stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd is erg belangrijk voor een mooi en gezond lichaam. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat het lichaam sneller werkt. Ik heb zelf een super snelle stofwisseling. Wat ervoor zorgt dat ik erg veel en de juiste dingen moet eten...
Cynthia vroeg me of ik mijn transformatie verhaal een keer wilde delen op Gymjunkies. Natuurlijk, hartstikke leuk! Ik zal me eerst even voorstellen. Ik ben Ester, misschien ken je mij wel als @essiehealthylife op Instagram! Ik woon in Breda waar ik samenwoon met mijn grote...
Om het befaamde bananenbrood wat op te leuken heb ik er mijn eigen draai aan gegeven en het overheerlijke resultaat deel ik natuurlijk graag met Gymjunkies! Makkelijk in te vriezen en mee te nemen voor onderweg, tijdens college of op het werk. Wat hebben we nodig? 100...
Het liefst ga ik drie keer per week uit eten en dat compenseer ik de rest van de week. Nu al helemaal, want eind december vlieg ik naar Bangkok (33 graden!) dus moet ik in bikini. Super leuk en ik kan niet wachten! Zon! Reizen!...
Vandaag mijn legday workout! De ideale workout als je je benen en billen wil voelen branden. Let tijdens het trainen altijd goed op je houding. Pak liever een iets lichter gewicht en zorg dat je houding goed is. Zodra je houding gaat veranderen en je verkeerde...
Of eierkoeken nu wel of niet gezond zijn.. De ene foodie zegt van wel en de andere weer niet. Zelf heb ik de eierkoeken uit de supermarkt afgeschaft, omdat er onwijs veel geraffineerde suikers in zitten. Niet getreurd.. want ik heb een gezonde vervanger voor...