Wat is je favoriete ontbijt? 'Dat is meteen al een lastige. Het liefste âontbijtâ ik met (ijs)koffie. Daarbij een stukje zelfgemaakt kwarkbrood of verse aardbeien. Maar een kom warme wortelhavermout staat ook zeker in mijn top 3. Ook bananen-pannenkoeken zijn lekker. Met een beetje stroopâŠ. Of...
Hi allemaal! Mijn naam is Steffi en misschien herkennen jullie mij van mijn succesverhaal wat laatst online is geplaatst. Naar aanleiding van de vele lieve, leuke en geĂŻnteresseerde reacties daarop, heeft Cynthia mij gevraagd om een week lang een eetdagboekje bij te houden. Aan het...
Beste Gymjunkies, Ik heb nog even getwijfeld of ik het recept zou delen. Niet omdat ik egoĂŻstisch ben en jullie niks gun, maar juist om jullie te beschermen. Het zit namelijk zo; tijdens mijn stand-by dienst voor het werk had ik vrij weinig te doen dan...
#BLOOMMONDAY Haa ijzer etende broeders en glute gladatior zusters, Ik heb het in mijn social media posts vaak over het vinden van âjouw dingâ. En ik krijg hier dan ook heel vaak berichten over: âHoe wist je dat de sporttak jouw ding was?â âHoe wist je dit zo zeker,...
Cynthia heeft mij gevraagd om een stukje te schrijven voor Gymjunkies en natuurlijk zei ik ja! Ik wil graag mijn verhaal en mijn ervaringen delen met jullie. Om jullie zo te inspireren, motiveren en misschien net die stap te zetten om ook zo de doelen...
Hey iedereen, Toen Mark me contacteerde met de vraag of ik een blogje wilde schrijven voor Gymjunkies kon ik niet geloven wat ik las. Gymjunkies is in mijn ogen een hele grote naam op het gebied van fitness en ik vind het een enorme eer dat...
Sander is IFBB Men's Physique atleet. Hij heeft al meerdere prijzen op zijn naam staan. Zoals de 2e plaats op JB Grand Prix 2016, hij was winnaar van de Place Ironman 2016 en ook dit jaar heeft hij ook alweer een prijs gewonnen. Hij is...
Omdat wij gek zijn op taart, maar ook met onze gezondheid bezig zijn, hebben wij onze favorieten voor jullie op een rijtje gezet. Kies Ă©Ă©n van de 5 taarten die je vind in deze blog en je weet zeker dat je van een lekkere taart...
Hey Gymjunkies! Wat een leuke reacties kwamen er op mijn vorige blog; de vega burger en de pulled chicken burger. Enorm bedankt. Super leuk! Ik heb weer iets nieuws verzonnen voor jullie. Zin in een smaakvol, voedzaam en gezond stoofpotje? Dit stoofpotje is vegetarisch. Het bestaat uit...
Zoals jullie waarschijnlijk op mijn intro-blog hebben gelezen ben ik bootcamptrainer in Nijmegen. Bij CityBootcamp hanteren we een bepaalde volgorde van training, namelijk warming-up, kern, Tabata, de challenge en de cooling down. TABATA DOOR WIE In deze blog wil ik dieper ingaan op de Tabata. De Japanse...