Afvallen zonder te sporten kan makkelijk. Natuurlijk is het beter voor je gezondheid om regelmatig te sporten of te bewegen, maar sommige mensen hebben hier nou eenmaal niet zoveel zin in. Het goede nieuws is dat je makkelijk kunt afvallen door een aantal dingen aan...

Wil jij net als Aline ook beginnen met het Gymjunkie Lifestyle Plan? Stuur dan een mailtje voor meer informatie & prijzen naar cynthia@gymjunkies.nl .  Eerst zal ik mij voorstellen, mijn naam is Aline. Ik ben 26 jaar, getrouwd en mama van 2 kindjes. Nyo 3 jaar & Ilay...

Toetjes- en chocoladeliefhebbers opgelet! Deze gezonde chocolademousse past gewoon binnen jouw macro's en bevat nog een aantal goede vetten ook. Twee vliegen in √©√©n klap, want je ongezonde trek is binnen no-time weg met deze delicious vervanger.   INGREDI√čNTEN (1 √† 2 personen)¬† 1 banaan 1 avocado...

Macro‚Äôs. Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macro‚Äôs nu eigenlijk? Macro‚Äôs is eigenlijk¬†straattaal¬†voor¬†macro nutri√ęnten.¬†In deze blog hou ik eventjes het woord macro‚Äôs aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is...

Wel eens van dit goddelijke Mexicaanse gerecht gehoord? Quesadilla's zijn ideaal om je eigen draai eraan te geven én dikke bonus; de kids lusten het ook! Eigenlijk - in normale termen - is het een Mexicaanse tosti. WAT HEB JE NODIG? (1 Quesadilla) 100 gram kipfilet ...

Arm dag Reserveer een speciale dag in je schema voor je armspieren. Doordat je elke week minimaal een gehele training bezig bent met je armen, krijgen deze spieren extra prikkels. Daarnaast zijn supersets ook een goed idee. Zo kun je na een bicepsoefening gelijk een oefening...