Mijn naam is Emma van Greuningen en ik ben 27 jaar. Sporten is een van de dingen die ik het liefste doe. Ik ben geen superslanke fitgirl met keiharde abs en biceps en daarom ben ik heel erg vereerd dat Cynthia mij heeft gevraagd om...
Even een blogje voor iedereen die keihard werkt, maar (nog) geen tot weinig resultaat ziet. Ik kan me nog goed herinneren dat ik soms erg gefrustreerd kon worden. Ik sportte veel, at gezond en het ging zooo langzaam voor mijn gevoel. In dit wereldje moet je...
Robin van bodybuildingblog.nl legt jullie vandaag in stappen uit hoe je spiermassa kunt opbouwen. Waar je op moet letten met je trainingen en wat belangrijk is qua voeding. HET KWEKEN VAN SPIERMASSA Voor het kweken van spiermassa heb je drie basis ingrediënten nodig: training, rust en voeding. Het lichamelijke proces van...
Morgen gaan Mark en ik op vakantie. Toch nog maar even een last minute geboekt naar Turkije, aangezien de zomer ver te zoeken was in Nederland. De komende 11 dagen dus even geen blogs meer en heerlijk genieten van al het lekkere eten daar. Ongestoord...
Mark en ik kennen Kiki van de sportschool. Ze is een super lieve meid en een echte doorzetter. Wat zij heeft weten te bereiken is geweldig en ze wil graag andere mensen helpen ook voor zichzelf te kiezen. Wij vonden haar verhaal erg inspirerend en...
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik eet als tussendoortjes en of ik wel eens ongezonde dingen eet. Yes, I'm guilty! Ben gek op bijna alles wat vet is en veel suikers bevat :p. Jarenlang heb ik een haat-liefde verhouding gehad met eten. Eetbuien had...
Deze maand is Anne Gymjunkie van de maand. Ze is een enorme inspiratie! 3 jaar geleden woog ze meer dan 100 kilo. Ze is nu 40 kilo afgevallen en inspireert en helpt nu anderen d.m.v. een eigen website die ze heeft opgezet samen met haar vriendinnen...
Deze maand is Puru uitgeroepen tot Gymjunkie van de maand! Hij was vroeger vooral dun en heeft in de laatste 5 jaar keihard gewerkt om in spiermassa aan te komen. Zijn harde werken en doorzettingsvermogen heeft ontzettend mooie resultaten opgeleverd! Nu heeft hij van zijn...
Hoi lieve gymjunkies, mijn naam is Melissa. Ik ben 22 jaar en woon in een dorpje vlakbij Gouda. Vroeger was ik een onzeker gevoelig meisje. Ik werd vaak gepest en had de verkeerde vrienden. Ik raakte depressief en werd een emotie-eter. Ik was altijd enorm...
Stats Leeftijd: 27 Lengte: 1.85 Gewicht: 80kg Achtergrond Voordat ik met fitness begon dacht ik helemaal niet aan gezond eten en fitnessen kwam ook echt niet in me op. Waarom zou je elke dag 1,5 uur in de sportschool gaan staan? Waarom zou je gezond eten? Daarom ging ik ook...