Ervaar je vaak onrust in je hoofd? Voel je veel stress? Heb je teveel gepland en voel je je chaotisch? Wil je graag even tijd nemen om te ontspannen, maar het lukt niet omdat je hoofd nog steeds vol zit? Ik ga je in deze...
Cheaten is eigenlijk maar een stom woord 😅, maar het is nou eenmaal de meest gebruikte term in de fitness wereld. Wat wordt er eigenlijk mee bedoeld? Een cheatmeal of cheatday wordt gebruikt om even zonder schuldgevoel, bewust te genieten van iets ''slechts'' zoals alcohol,...
Pasta is de ideale mealprep, omdat je het koud en warm kunt eten. Maak s'avonds dit heerlijke pasta recept met asperge en maak extra veel voor de volgende dag tijdens je lunch. Vandaag een lekker romig receptje dat je niet wil missen! Wat heb je nodig? ...
Als je begint met krachttraining is het belangrijk dat je alles traint. Veel mensen, vooral mannen, slaan legday over. Ze trainen liever hun bovenlichaam, maar raken daardoor compleet uit balans. De verhoudingen kloppen dan niet meer en dit kan er heel gek uitzien. Ook heeft...
Britt is gek op sporten, maar vond voeding altijd wel een dingetje. In de corona tijd vond ze het toch iets lastiger dan gedacht. Daarom heeft ze meegedaan aan ons coaching traject en wat zijn we trots op haar progressie zowel mentaal als fysiek! Laat...
We werken veel en zijn altijd druk. Na het werk zijn we vaak te moe om te sporten. Maar wist je dat dit mentale vermoeidheid is? Want de meeste van ons zijn niet de hele dag fysiek hard bezig. En mentale vermoeidheid kun je iets...