23 mei BRAMEN NICECREAM
De zomer komt eraan en dat betekent dat ik alleen nog maar denk aan ijs. Italiaans ijs, B&J ijs, waterijs, het maakt me niet uit als het maar koud is. Om ervoor te zorgen dat ik regelmatig kan genieten van deze heerlijkheid heb ik ”Bramen Nicecream” gemaakt. Hij is heerlijk romig door de avocado en hoog in eiwitten vanwege de kwark. De perfecte combi voor een genietmomentje na de training of voor in de avondzon.
Recept: Bramen Nicecream
Voorbereiding: 5 minuten
Bereiding: 5 minuten
Goed voor: 1 flinke portie
Ingrediënten
- 100 gram bevroren bramen
- 50 gram avocado
- 100 gram kwark
- 1 shot vanille essence
Bereiding
- Je kunt of de bramen of de avocado gebruiken als bevroren product.
- Mix alle ingrediënten door elkaar met de keukenmachine of staafmixer tot je een glad geheel overhoudt.
- Meng ook het vanille shot door je Nicecream en serveer hem met vers fruit of geraspte kokos.
Voedingswaarden per portie
214 calorieën
12 gram koolhydraten
12 gram eiwitten
10 gram vetten
9 gram vezels
Liefs, Joyce
Instagram: @fit.food.joy
Facebook: fit.food.joy
Website: fitfoodjoy.nl
Afvallen en toch lekker, makkelijk & gevarieerd blijven eten? Dan is het Gymjunkie Lifestyle Plan iets voor jou. Meer informatie vind je hier.
Geen reactie's