bramen-nicecream, gezond ijs, fruit ijs

BRAMEN NICECREAM

De zomer komt eraan en dat betekent dat ik alleen nog maar denk aan ijs. Italiaans ijs, B&J ijs, waterijs, het maakt me niet uit als het maar koud is. Om ervoor te zorgen dat ik regelmatig kan genieten van deze heerlijkheid heb ik ”Bramen Nicecream” gemaakt. Hij is heerlijk romig door de avocado en hoog in eiwitten vanwege de kwark. De perfecte combi voor een genietmomentje na de training of voor in de avondzon.

Recept: Bramen Nicecream

Voorbereiding: 5 minuten

Bereiding: 5 minuten

Goed voor: 1 flinke portie

Ingredi├źnten
  • ┬á100 gram bevroren bramen
  • ┬á50 gram avocado
  • 100 gram kwark
  • 1 shot vanille essence

bramen-nicecream, gezond ijs, fruit ijs

Bereiding
  1. Je kunt of de bramen of de avocado gebruiken als bevroren product.
  2. Mix alle ingredi├źnten door elkaar met de keukenmachine of staafmixer tot je een glad geheel overhoudt.
  3. Meng ook het vanille shot door je Nicecream en serveer hem met vers fruit of geraspte kokos.
Voedingswaarden per portie

214 calorie├źn

12 gram koolhydraten

12 gram eiwitten

10 gram vetten

9 gram vezels

Liefs, Joyce

Instagram: @fit.food.joy

Facebook: fit.food.joy

Website: fitfoodjoy.nl

Afvallen en toch lekker, makkelijk & gevarieerd blijven eten? Dan is het Gymjunkie Lifestyle Plan iets voor jou. Meer informatie vind je hier. 

Geen reactie's

Geef een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.