17 mrt 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #9
Op zoek naar nieuwe producten of ideeën om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel. Of het zijn producten die ik al een tijdje graag gebruik.
Onder ieder product zie je iets staan over het 8 weken plan voor vet verlies. Dit zet ik er bij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft.
Als je het plan hebt gekocht kun je het product toevoegen aan het wissellijstje zodat je nog meer variatie hebt in de dagmenu’s!
Ook starten met een gezonde levensstijl voor een prijs die iedereen kan betalen? Dan kun je hier meer informatie vinden.
EAT NATURAL GRANOLA COFFE & WALNUTS
Wat: Geroosterde granen met walnoten, zaden en gemalen koffieboontjes.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Lekker door de yoghurt of kwark.
Voedingswaarde per 25 gram: 113 kcal, 9,4 gram koolhydraten waarvan 2 gram suikers, 6 gram vet waarvan 1,4 gram verzadigd, 3,7 gram eiwitten en 2,75 gram vezels.
Prijs: € 3,99
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”ontbijtgranen ” .
CUP A SOUP AZIATISCHE LAKSA
Wat: Instant soep met een Aziatische smaak zonder kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Lekker voor tussendoor of bij je hoofdmaaltijd.
Voedingswaarde per portie: 89 kcal, 15 gram koolhydraten waarvan 3,7 gram suikers, 1,8 gram vet waarvan 1,1 gram verzadigd, 2,4 gram eiwitten en 0,7 gram vezels.
Prijs: € 1,33
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1 ” .
GROENTE CRACKERS RODE PAPRIKA & BASILICUM
Wat: Heerlijke crackers van tarwemeel en maisbloem met een smaakje.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Lekker met hartig beleg. Ik eet ze vaak met hummus + een gekookt ei of mozzarella kaas met pesto.
Voedingswaarde per cracker: 96 kcal, 14 gram koolhydraten waarvan 0,6 gram suikers, 2,2 gram vet waarvan 0,2 gram verzadigd, 3,8 gram eiwitten en 2,4 gram vezels.
Prijs: € 2,05
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”Brood/crackers ” . één cracker staat gelijk aan ongeveer 1 volkoren boterham.
ASPIRE ZERO CALORIES DRINK MANGO & LEMON
Wat: Licht sprankelende frisdrank met natuurlijke ingrediënten en vitamine B6, B12 & C.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Lekker als je eens wat anders wil dan water of thee ;). Zelf drink ik bijna nooit light frisdrank en als ik het drink maximaal 1 per dag. Dit drankje vind ik dan erg lekker als ik eens wat anders wil.
Voedingswaarde per blikje: 2 kcal, 0,25 gram koolhydraten waarvan 0,25 gram suikers, 0 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 0 gram eiwitten en 0 gram vezels.
Prijs: € 1,39
Ebook vet verlies: Je mag dit in principe zoveel drinken als je wil. Al adviseer ik vooral water en thee te drinken en maximaal 2 glazen light per dag.
VEGAN PROTEIN BAR DARK CHOCOLATE & GREEN POWDER
Wat: Vegan eiwitreep, lactose en glutenvrij en 100% natuurlijk.
Waar: Online te koop bij Fitshe.
Tips: Lekker als tussendoortje en handig om mee te nemen.
Voedingswaarde per reep: 195 kcal, 13,8 gram koolhydraten waarvan 9,5 gram suikers, 10,8 gram vet waarvan 2,2 gram verzadigd, 12 gram eiwitten en 2 gram vezels.
Prijs: € 2,99 per reep en 12 repen voor € 29,95
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snacks 2 ” . De reep bevat iets meer dan de snacks bij rijtje 2, maar jullie hebben genoeg speling qua kcal, dus je kunt dit prima nemen als snack.
Volgende week weer 5 nieuwe producten voor jouw gezonde levensstijl!
Vorige week de 5 gezonde snack recepten gemist? Die vind je hier!
Liefs,
Cynthia
Gymjunkies volgen:
Je kunt mij volgen via:
Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.
Geen reactie's