Adem in.. adem uit.. kijk om je heen, zie de kleuren, zie de bewegingen. Luister.. Hoor al het geruis om je heen. Proef, eet, stil je honger. Voel, emoties of voel fysiek.. Al het voornoemde, daar sta ik niet vaak genoeg bij stil Ik sta niet vaak...
Ortho-mole-watt? Regelmatig verslikken mensen zich in het woord wanneer ik vertel dat ik orthomoleculair therapeut ben. Misschien denk je nu aan de tandarts, of heb je er al eens vaag van gehoord. Wat betekend orthomoleculair? Om het je wat makkelijker te maken: âorthosâ komt uit het Grieks...
's Morgens sta ik graag in de keuken, maar liefst niet te lang. Mugcakes vind ik hét ideale ontbijt voor wanneer je geen zin hebt om te kokkerellen of wanneer je weinig tijd hebt in de ochtend. Zo is bijvoorbeeld deze mugcake met zoete aardappel...
âIk kan âs ochtends niet veel ontbijtenâ of  âik ontbijt nooitâ. Dit zijn uitspraken die ik vaak van mijn cliĂ«nten hoor. Sommigen voelen zich er prima bij dat ze âs ochtends weinig tot niet eten. Anderen maken zich zorgen of dit wel goed is? Meningen...
Na het eten heb ik vaak zin in een toetje. Soms kan ik dit weerstaan, soms geef ik toe. Maar vaak kies ik voor een gezondere optie zoals bijvoorbeeld deze Frozen Yoghurt Bars. Want een toetje eten kan best ook al let je op je...
Een voedzame, lekkere maar toch makkelijke avond maaltijd, dat willen we allemaal wel. Voor deze maaltijd heb je maar één pan nodig, de rest doet de oven voor je. Boordevol groenten, plantaardige eiwitten en complexe koolhydraten. Recept: Power couscous salade met geroosterde groenten Ingrediënten (voor 2 porties): ...