Sinterklaas is in aantocht en dat wil zeggen dat we weer ongegeneerd mogen snoepen en zondigen. Daarom heb ik onlangs een heerlijk tussendoortje gemaakt, namelijk muffins met chocolade chips en een vleugje kaneel. De muffins zijn vol van smaak en smeuïg van textuur. Recept voor 12...
Ook de Sint moet elke ochtend ontbijten voordat hij op pad gaat naar al die lieve kindjes. En dat doet hij niet taai, maar met dit gezonde ontbijttaartje mét pepernoten natuurlijk. Want die eiwitten leggen een goede bodem en geven zijn spieren voldoende kracht om...
Denk jij dat je mooie resultaten boekt en veel spiermassa kweekt door alleen naar de sportschool te gaan? Sorry, maar dan heb ik slecht nieuws voor je, want zo werkt het helaas niet. Naast het intensief trainen van onze spieren (het liefste alle spiergroepen twee...
Jep, dit lees je goed. De smaak van appeltaart in de vorm van een bonbon. Ideaal om de zoete trek te stillen of gewoon om van te genieten bij een kop thee. Omdat ze zijn gemaakt met echte appel en protein poeder krijg je ook...
Heel simpel. 8 weken de juiste voeding nemen en eventueel sporten om het proces te versnellen. En je kunt zelfs nog genieten van een cheatday of cheatmeal ;). Als je dit doet verlies je gegarandeerd het gewicht. Klinkt simpel toch? Waarom is het dan zo dat...
Jolanda leerde ik kennen via mijn werk. Ze is een alleenstaande moeder van 3 kinderen en ik had veel bewondering voor haar hoe ze alles doet met de kinderen & haar carrière. Ze wilde graag haar overtollige kilo's kwijt, meer energie en zich weer fit...