Dit is een vraag waar veel sporters mee rondlopen. Om eerlijk te zijn is er geen gouden standaard om te bepalen onder welke omstandigheden iemand het meeste spiermassa kan opbouwen. Iedereen reageert weer anders op verschillende omstandigheden. Toch worden er binnen de wetenschappelijke literatuur per...
Jeanine veranderde haal levensstijl van de één op de andere dag compleet! Haar relatie ging uit, maar dat weerhield haar er niet van om er helemaal voor te gaan. Ze raakte juist meer gemotiveerd om goed voor zichzelf te zorgen en haar fysiek te veranderen. Februari...
Hoe krijg ik zichtbare buikspieren? Deze vraag krijgen veel coaches te horen tegenwoordig. Het is voor veel mensen een voorbeeld van een ''droomlichaam''. Mannen willen graag een sixpack en vrouwen heel graag een strakke buik met twee lijntjes aan de zijkant. Om maar meteen positief...
Het kan dus wel, zolang je ergens maar hard voor werkt. Dat is Kjell zeker gelukt. Hij is maar liefst 20 kilo kwijt geraakt! Hij ruilde het gamen in voor de sportschool en geniet nu van zijn actieve leven samen met zijn vriendin Jenthe. Hoi, Ik zal...
Tegenwoordig zijn er genoeg reclames waarbij er wordt beweerd dat je via een slim belly band óf een magische pil, plaatselijk vet kunt verbranden. Geloof deze marketingstunts alsjeblieft niet. Jij bent niet de enige die dat laatste beetje vet van je specifieke probleemzone wilt trainen....
Dit keer is Ellen onze Gymjunkie van de week, en niet zomaar.. Ellen is maar liefst 68 kilo afgevallen in 18 maanden tijd! En laat zien dat dit voor iedereen mogelijk is. Zolang je maar in jezelf gelooft! Mijn naam is Ellen, 28 jaar en ik...
Train jij al je spiergroepen? En zo ja, verdeel je dit dan onder in verschillende groepen per dag, oftewel “split training” genoemd? Iedere training heeft voor- en nadelen, maar dit is toch wel fijn favoriete manier om mijn workouts te doen. Het is ook maar...
Heb jij na iedere training een voldaan gevoel en het idee dat je het maximale hebt gegeven? Waarschijnlijk niet! In welke van de 10 veelgemaakte fouten in de sportschool herken jij jezelf? Voorkom deze fouten en haal het beste uit iedere training! #1. Geen warming up...
Wat een doorzetter is onze gymjunkie van de week Ramona. Het was een hele strijd, maar uiteindelijk is ze maar liefst 50 kilo afgevallen. Ze is een sterke vrouw die andere mensen graag wil inspireren met haar verhaal. JOJO'EN & ZWANGERSCHAP Zolang ik mij kan herinneren ben...
Je hebt vast wel eens van kurkuma gehoord? In deze blog zullen we je alles over dit product vertellen en antwoord geven op de vragen welke gezondheidsvoordelen het voor jou kan hebben en hoe je deze specerij makkelijk tot je kunt nemen. Super interessant, helemaal...