Midden januari geven de meeste mensen hun goede voornemens op. Daarom heb ik de 8 weken challenge bedacht, zodat we met z’n allen 8 weken aan de slag ...
Het is zo frustrerend als je niet afvalt en voor je gevoel zo je best doet. Ik heb dit zelf meegemaakt en al je harde werk lijkt dan ...
Veel mensen eten tegenwoordig weinig dierlijk en weinig brood. Deze producten bevatten jodium en dit is essentieel om o.a. je schildklier goed te laten werken. Als we langdurig ...
Marissa is een echte doorzetter die het woord opgeven niet kent. Vroeger durfde ze nooit in bikini op het strand te liggen en nu, 23 kilo lichter, staat ...
Het wordt kouder en kouder buiten, dus train je liever thuis. Je hebt jonge kids om op te letten, maar wil wel je wekelijkse dosis lichamelijke beweging krijgen. ...
Kateryna was niet blij met haar lichaam. Ze was niet blij met zichzelf en wilde er wat aan doen! Ze ging van obsessief naar een goede balans en ...
Op zoek naar wat workout inspiratie? Vandaag deelt Sacha haar favoriete oefeningen met je! Dumbbell Lunge met resistance band ”Hate it or love it. Dumbbell Lunge is een ...
Teveel eten is vaak een vicieuze cirkel. Ik heb dit jarenlang gedaan en kwam er maar niet vanaf. Zes jaar geleden lukte het mij ineens wel. Als je ...
In de vorige blog “De voordelen van HIIT Cardio” heb je kunnen lezen waarom het belangrijk is om zo nu en dan een intervaltraining te plannen. In deze ...
Iedere vrouw wil wel mooie, afgetrainde billen! Maar hoe bereik je dit nou? Voeding is uiteraard belangrijk, maar met alleen voeding gaat het niet lukken. Goede booty oefeningen ...
