Ieder lichaam en iedere persoonlijkheid is anders en als je in shape wil komen, moet je de juiste manier vinden voor jou. Ramona ging op zoek en voelde zich fijn bij de keto lifestyle & intermittent fasting. Ze viel maar liefst 40 kilo af en ze...
Michael van Leeuwen is één van de oprichters van Hijhem. Hij is inmiddels ruim 5 jaar bezig met krachttraining en voeding en heeft in die tijd alles meegemaakt van “bro science” en blessures tot persoonlijke records en een halve gym bouwen thuis. Het zijn gekke tijden:...
Wat een doorzetter is Lotte. Ze is maar liefst 33kg afgevallen! Dit alles door in zichzelf te geloven. Ze wil iedereen inspireren & voelt zich positief over de toekomst. Ik zou toch nooit, slank of normaal worden, dus waarom proberen? Dik is hoe ik ben. Het...
Tegenwoordig ontkom je er bijna niet meer aan. Vrijwel alle voedingsproducten en diëten spelen in op de eiwithype. Dit is een goede ontwikkeling maar we kunnen hierin ook overdrijven. In deze blog lees je hoe belangrijk eiwitten nou echt voor je zijn. En ik heb...
Dit is een vraag waar veel sporters mee rondlopen. Om eerlijk te zijn is er geen gouden standaard om te bepalen onder welke omstandigheden iemand het meeste spiermassa kan opbouwen. Iedereen reageert weer anders op verschillende omstandigheden. Toch worden er binnen de wetenschappelijke literatuur per...
Jeanine veranderde haal levensstijl van de één op de andere dag compleet! Haar relatie ging uit, maar dat weerhield haar er niet van om er helemaal voor te gaan. Ze raakte juist meer gemotiveerd om goed voor zichzelf te zorgen en haar fysiek te veranderen. Februari...