Jullie kennen waarschijnlijk allemaal Yoga, maar kennen jullie ook Pilates? Velen weten niet eens dat deze bewegingsvorm bestaat, laat staan dat ze er ooit al van gehoord hebben. In deze blogpost geef ik wat meer informatie hier omtrent en deel ik meer over mijn tweede...

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier onder hoge intensiteit uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één sportonderdeel omdat dit tot een...

Zoals jullie waarschijnlijk op mijn intro-blog hebben gelezen ben ik bootcamptrainer in Nijmegen. Bij CityBootcamp hanteren we een bepaalde volgorde van training, namelijk warming-up, kern, Tabata, de challenge en de cooling down.   TABATA DOOR WIE In deze blog wil ik dieper ingaan op de Tabata. De Japanse...