Dit keer is Ellen onze Gymjunkie van de week, en niet zomaar.. Ellen is maar liefst 68 kilo afgevallen in 18 maanden tijd! En laat zien dat dit ...
Train jij al je spiergroepen? En zo ja, verdeel je dit dan onder in verschillende groepen per dag, oftewel “split training” genoemd? Iedere training heeft voor- en nadelen, ...
Heb jij na iedere training een voldaan gevoel en het idee dat je het maximale hebt gegeven? Waarschijnlijk niet! In welke van de 10 veelgemaakte fouten in de ...
Wat een doorzetter is onze gymjunkie van de week Ramona. Het was een hele strijd, maar uiteindelijk is ze maar liefst 50 kilo afgevallen. Ze is een sterke ...
Je hebt vast wel eens van kurkuma gehoord? In deze blog zullen we je alles over dit product vertellen en antwoord geven op de vragen welke gezondheidsvoordelen het ...
“Doe mij maar zomer!” Ik ben vast niet de enige die hier zo over denkt. Donkere dagen en koud weer kunnen hun weerslag hebben op ons lichaam en ...
Het is frustrerend als je net een goede trainschema onder de knie hebt gekregen en vervolgens kan je niet meer 100% inzetten wegens een blessure. De meeste fanatieke ...
Om spiermassa op te bouwen zul je meer moeten doen dan alleen de gym in gaan, zware gewichten tillen en eiwitten eten. Naast voeding en rust is training ...
Het is zo frustrerend als je niet afvalt en voor je gevoel zo je best doet. Ik heb dit zelf meegemaakt en al je harde werk lijkt dan ...
Veel mensen eten tegenwoordig weinig dierlijk en weinig brood. Deze producten bevatten jodium en dit is essentieel om o.a. je schildklier goed te laten werken. Als we langdurig ...
