Wat is je favoriete ontbijt? 'Op werk drink ik het liefst een smoothie van whey eiwitpoeder, 1 banaan, wat rood fruit en 50 gr havermout in de blender. Als ik thuis ben doe ik dezelfde ingrediënten in een pan en warm dit op. In het weekend...
Hi! Mijn naam is Janneke, ben 35 jaar, getrouwd met de allerleukste en allerliefste. Ik ben moeder van 4 lieve jongens. Ik werk inmiddels als gewichtsconsulent met specialisatie sportvoeding en heb mijn eigen praktijk in Houten. Mijn leven zag er een aantal jaar geleden heel...
Mind(re)set.. School, huiswerk, fulltime baan, een gezin,sport, familie en vrienden. Dit zijn een paar factoren waar we mee te maken hebben in ons dagelijks leven. Vaak gaat dit gepaard met stress en onrust. We zijn te druk op werk, hebben teveel huiswerk, te lange dagen en te...
Hoelang train je al? En wat was de reden dat je bent gaan sporten? '' Ik train al in de sportschool met tussenpozen sinds 2007, ik was een tenger jochie van 67 KG en voelde mij daar niet prettig bij, ik begon in een klein sportschooltje...
Wat is je favoriete ontbijt? 'Ik ben echt gek op Brinta! Als ik in de avond naar bed ga verlang ik al naar mijn favo ontbijtje. Ik heb diverse varianten gehad (lees: sojamelk, water, etc.) maar met halfvolle melk is toch wel het lekkerste vind ik.' Hoe...
Hoelang train je al? "De manier waarop ik nu train, is iets van de laatste 4 jaar. Dit houdt in: met trainings- en voedingsschema. Daarvoor trainde ik veel te lang (soms 2 to 2,5 uur) en te veel spiergroepen op één dag, waardoor ik weinig progressie...
Het is weer mindset monday en deze week mag ik jullie weer inspireren met een blog. Het kwam eigenlijk wel goed uit, want ik moest mezelf ook weer motiveren positief te blijven. Vorige week heb ik namelijk weer een terugval gehad met mijn gezondheid. Ik...
Wat is je favoriete ontbijt? "Ik ben echt dol op verse croissantjes. Het liefst zou ik dat elke ochtend eten maarja, dat is niet zo healthy. Mijn favoriete healthy ontbijt is havermout met van alles zoals: aardbeien, banaan, blauwe bessen, walnoten en kokos." Hoe drink je je...
Mijn naam is Melanie Driessen, en ik ben een professioneel Calisthenics atleet. Calisthenics is een sport waarbij je alleen je eigen lichaam gebruikt, denk hierbij aan push ups, pull ups, handstand, salto etc etc. Het woord Calisthenics komt uit het grieks, "Calis" betekend mooi en...
Mijn naam is Steven Pennings, ik ben 27 jaar oud. Ik fitness gemiddeld 6 keer in de week, daarbij doe ik veel vrijwilligers werk met mensen die een hersenbeschadiging hebben opgelopen. In september ga ik beginnen met de opleidingen fitvak A en B, omdat ik...