07 jul Gezond eten als student
We weten allemaal dat de gemiddelde student het niet heel erg breed heeft. Eten is noodzakelijk maar de meeste studenten geven hun geld liever uit aan andere dingen (vul zelf maar in wat...
30 jun CHEESECAKE: PROTEĆNE CHOCOLADE EN WHITE CHUNKS
Ik heb weer een super makkelijke maar o zo lekkere cheesecake voor jullie gemaakt! Met een bodem van proteinerepen en een vulling van onder andere Griekse yoghurt 0% en ricotta is deze cheesecake romig, eiwitrijk en smaakvol tegelijk. Wat wil je nog meer?! ;) BENODIGDHEDEN 275...
17 jun GEZONDE CRUNCHY CHOCOLADEMOUSSE
Toetjes- en chocoladeliefhebbers opgelet! Deze gezonde chocolademousse past gewoon binnen jouw macro's en bevat nog een aantal goede vetten ook. Twee vliegen in Ć©Ć©n klap, want je ongezonde trek is binnen no-time weg met deze delicious vervanger. INGREDIĆNTEN (1 Ć 2 personen)Ā 1 banaan 1 avocado...
14 jun Macro’s uitgelegd!
Macroās. Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macroās nu eigenlijk? Macroās is eigenlijkĀ straattaalĀ voorĀ macro nutriĆ«nten.Ā In deze blog hou ik eventjes het woord macroās aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is...
12 jun PAPRIKA KIPNUGGETS UIT DE OVEN
Maak je eigen smaakvolle en sappige kipnuggets met betere macroās dan de standaard ādealā uit de supermarkt! Deze paprika kipnuggets uit de oven heb je binnen no time op tafel staan als snack, voor bij je avondeten of voor je mealprep. IngrediĆ«nten per portie 1 kipfilet...
06 jun HET EETDAGBOEKJE VAN @NAOMIDEBRUIJN_
Cynthia vroeg mij laatst om een eetdagboek bij te houden.. Eigenlijk doe ik dit elke dag, om mijzelf te controleren. Voorheen trackte ik ook mijn macro inname, maar hier ben ik sinds een paar maanden mee gestopt, omdat ik mij teveel ging focussen op getallen....
30 mei HOMEMADE QUESADILLA
Wel eens van dit goddelijke Mexicaanse gerecht gehoord? Quesadilla's zijn ideaal om je eigen draai eraan te geven Ć©n dikke bonus; de kids lusten het ook! Eigenlijk - in normale termen - is het een Mexicaanse tosti. WAT HEB JE NODIG? (1 Quesadilla) 100 gram kipfilet ...
28 mei Eiwitrepen & proteĆÆne fudge by Stance
Show me your love voor deze home made eiwitrepen en proteĆÆne fudge! Ik wilde al langer zelf eiwitrepen maken, maar veel recepten die ik op internet tegenkom bevatten of pindakaas, waar ik geen liefhebber van ben (raar maar waar). Of ze kunnen beter ācarb barsā genoemd...
22 mei Tasty knoflook-caprese broodjes by Stance
Wil je snel een smaakvol broodje op tafel en heb je geen date of sollicitatie op de planning? ;) Of wil je bij de film iets om te snacken? Dan maak je gewoon deze tasty knoflook-caprese broodjes! IngrediĆ«nten broodje 1 klein pitabroodje Ć 50 gram halve bol mozzarella...
07 mei Sweet chili zalmburger by Stance
Normaal gesproken ben ik niet zoān fan van warme zalm. Geen idee waarom, maar ik heb dan toch liever een stukje gerookte zalm. Ik wilde echter nog wel proberen om een burger te maken van zalm uit blik. Waarom? Omdat gerookte maar ook verse zalm...