Ik moet toegeven dat ik verslaafd ben aan mijn havermout ontbijtje. En dat ik dat dan ook echt het liefste elke ochtend eet. Maar zodra het warme weer eraan komt, heb ik af en toe ook zin in een ander, frisser ontbijtje. Een smoothie is een...
Hoi! Ik ben Hermieke en ik ben 32 jaar. Vanaf dat ik op mijn 17e aan de pil ging, kwamen de kilo’s er al makkelijker aan. Ik sportte weinig en lette ook niet veel op mijn eten. Gaandeweg in de jaren was ik eigenlijk altijd...
Water drinken tijdens een maaltijd is iets wat ik altijd volop deed. Ik dacht altijd: hoe meer water, hoe beter! Vanaf kleins af aan ben ik aangeleerd om te drinken tijdens en na de maaltijden. Maar toen ik de blog van Benjamin had gelezen benoemde...
Deze week leek het me leuk om zelf de 10 workout vragen te beantwoorden, vooral omdat ik er de laatste tijd weer regelmatig vragen over krijg. Voor de mensen die me nog niet kennen...
We voelen ons allemaal heerlijk op het strand. En dat is het ook! Het strand brengt heel wat gezondheidsvoordelen met zich mee, hiervoor zou je alleen al naar de kust willen rijden. Het verbeterd je algehele gezondheid omdat het zowel op fysiek, mentaal als emotioneel...
Een tijdje geleden kwam ik uit bij push & pull training. Bij deze trainingsmethode train je push: rug, traps en biceps. Pull: borst, schouders en triceps. En de benen train je apart. Ik ben toen de benen ook gaan verdelen over push & pull in...