21 apr 5 TIPS VOOR GROTERE BILLEN!

Hoe krijg je nou grotere billen? En dan ook nog rond & strak? Ik ga meteen eerlijk zijn. Er is geen shortcut, het kost gewoon tijd. Net als alles in het leven, maar ik zeg altijd: de tijd gaat toch wel voorbij. Dus waarom dan niet werken aan een gezond en fit lijf 🙂 . Met deze tips ga jij gegarandeerd succes behalen!

Ik wil jullie vandaag graag helpen met 5 tips zodat jij ook je doelen gaat bereiken. 

• Juiste voeding – Ik wilde echt grotere billen, dus wat moet je doen als je meer massa wilt? Meer eten! Zoals veel vrouwen was ik bang om meer te gaan eten. Het eerste jaar krachttraining at ik onder mijn onderhoud of op mijn onderhoud, omdat ik eerst nog een lager vetpercentage wilde hebben. Mijn billen werden toen wel ronder en veel strakker door alle workouts die ik deed, maar groter nog niet. Op een gegeven moment wilde ik ze echt groter, dus toen moest ik ook meer gaan eten. Uiteraard in de juiste verhoudingen ( koolhydraten, eiwitten en vetten) voor de beste resultaten.

• Meer trainen – Ik trainde mijn billen vroeger maar één keer per week.  Ik besefte me dat ik meer moest gaan trainen als ik sneller resultaat wil. Benen en billen ben ik toen 2 tot 3 dagen per week gaan doen. Ik heb mijn booty workout gevolgd, thuis en in de sportschool, zodat mijn billen heel snel ronder en strakker werden. Ik heb de workouts zo samengesteld dat ik snel resultaten zou behalen.

• Variatie – Het is heel belangrijk om genoeg variatie in je workouts te hebben. Train bijvoorbeeld een keer met zware gewichten, lichte gewichten en geen gewicht. Wissel van trainingsstijlen en zorg ervoor dat je de juiste oefeningen doet die al je spiervezels aanspreken.

• Heb geduld – Dit is echt heel belangrijk, want een lichaam ”bouwen” kost tijd. Probeer je iedere week zoveel mogelijk aan je workouts te houden en eet gezond. Uiteraard kun je in de weekenden heus wel wat losser zijn, als je maar een goede balans hebt.

• Cellulitis verminderen – Allereerst is cellulitis normaal, iedereen heeft het wel maar je kunt het wel verminderen! Ik heb nu bijna niks meer en dat komt door de volgende 4 dingen. Je vermindert cellulitis door veel water te drinken, gezonde voeding te nemen en niet teveel alcohol te drinken. Vooral bier en wijn kun je beter laten staan. Als ik drink dan neem ik sterke drank zoals wodka met cola zero. Of Gin Tonic zonder suikers. Je booty workouts zorgen er daarnaast voor dat je billen nog strakker worden. Let wel op dat het per persoon verschillend is of het weg gaat. Dit is ook voor een deel genetisch bepaald.

SNEL MOOIE BILLEN MET MIJN BOOTY WORKOUT!

Wil je net als ik grote, ronde en vooral strakke billen? Gebruik dan mijn speciale Booty Workout Programma. Met deze verschillende workouts krijg jij sneller mooie billen. Of je nou met afvallen bezig bent of met spieropbouw, de workouts zij geschikt voor ieder doel! Er zit ook een upper body workout, warming up routine activaties voor billen & benen + tips voor je voeding.

Het Booty Plan is geschikt voor zowel beginners als gevorderden sporters. Er staat duidelijk in uitgelegd wat je als beginner of als gevorderden moet doen. Resultaat gegarandeerd!

Je bestelt mijn Booty Workout Programma eenvoudig online via mijn webshop. Als trouwe bezoeker krijg jij ook nog eens 40% korting met de code ” bootyworkout”. 

Bestel de Booty Workout >

En tot slot wil ik nog meegeven dat je lekker moet genieten van het proces! Zie sporten als iets fijns, waarmee je je lichaam gaat vormen, maar ook even je gedachtes kunt leegmaken. Het is zo heerlijk voor je lichaam & geest. Ook hoeft gezond eten geen straf te zijn.

Ik heb met normale voeding mijn doelen gehaald, want ik was het strenge diëten zo beu. Ook heb ik nooit etentjes of sociale gelegenheden hoeven te missen en drink ik regelmatig nog alcohol, alleen alles met mate.  Zorg voor die balans, dan ben je nooit op dieet, behaal je je doelen met gemak en  creëer je een nieuwe levensstijl!

Liefs, Cynthia

Je kunt mij ook volgen via:

Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.