Vier jaar geleden begon ik mijn fitjourney en ben ik bijna 20 kilo afgevallen. De jaren ervoor had ik vooral last van het jojo effect. Je kent het ...
Je herkent het vast wel. Die ene vriend of vriendin die alles kan eten wat los en vast zit en amper een gram aankomt. Het maakt niet uit ...
Hee guys! Afgelopen 2 maanden heb ik mijn fit-journey en eetdagboek met jullie mogen delen. Dit keer beantwoord ik 10 workout vragen! Hoelang train je al? En ...
De dagen worden langer, de temperaturen gaan omhoog en de tanktops en rokjes worden langzamerhand weer uit de kast gehaald. De sportscholen worden weer drukker bezocht en de ...
Alle info uit deel 1 al een beetje kunnen laten bezinken? Mooi! Sit back, relax and enjoy de rest van de blog! Als het goed is weet je ...
Laten we er niet omheen draaien of mooier maken dan het is: jouw genen bepalen hoe jouw fysiek eruit komt te zien en wat jouw genetische potentie is ...
Rens is 4 jaar geleden begonnen met fitness en heeft daarbij natuurlijk het een en ander geleerd van onder andere de fouten die hij heeft gemaakt. Vorige week ...
Waar doe jij het voor? Ik werk mee aan de landelijke campagne van Fit For Free ‘ Daar doe ik het voor’ ! Misschien heb je me ergens ...
Het is bijna zover!! Op 13 februari 2018 is het precies vier jaar geleden dat ik voor het eerst voet in de gym zette. Tijd voor een feestje ...
“Hey man, welke supplementen moet ik gebruiken om te groeien?” “Rens, welke supplementen gebruik jij?” “Wanneer kan ik het beste mijn eiwit of creatine nemen?” Yessss, dit zijn ...
