Ik weet nog dat ik begon met krachttraining en geen idee had wat ik deed. Na steeds meer research en oefening begonnen de resultaten langzaam te komen en ...
Ben jij op zoek naar de ultieme killer leg day workout? Bjorn heeft hem voor je samengesteld! Vergeet deze spiergroep zeker niet te trainen als je een gestroomlijnd ...
Train jij al je spiergroepen? En zo ja, verdeel je dit dan onder in verschillende groepen per dag, oftewel “split training” genoemd? Iedere training heeft voor- en nadelen, ...
Heb jij na iedere training een voldaan gevoel en het idee dat je het maximale hebt gegeven? Waarschijnlijk niet! In welke van de 10 veelgemaakte fouten in de ...
Om spiermassa op te bouwen zul je meer moeten doen dan alleen de gym in gaan, zware gewichten tillen en eiwitten eten. Naast voeding en rust is training ...
Er wordt mij vaak gevraagd hoe je precies met fitness start. Hoe pak je dat nou aan? Ik kan me voorstellen dat dat best lastig is als je ...
Op zoek naar wat workout inspiratie? Vandaag deelt Sacha haar favoriete oefeningen met je! Dumbbell Lunge met resistance band ”Hate it or love it. Dumbbell Lunge is een ...
In de vorige blog “De voordelen van HIIT Cardio” heb je kunnen lezen waarom het belangrijk is om zo nu en dan een intervaltraining te plannen. In deze ...
Iedere vrouw wil wel mooie, afgetrainde billen! Maar hoe bereik je dit nou? Voeding is uiteraard belangrijk, maar met alleen voeding gaat het niet lukken. Goede booty oefeningen ...
Welkom allemaal, leuk dat jullie kijken naar mijn vijf favoriete fitness oefeningen. Ik wil voor elke spiergroep mijn favoriet laten zien zodat je deze oefeningen zeker kunt gebruiken. ...
