We zijn allemaal bij het begin begonnen. Dit geldt voor alles en iedereen. De sportschool is ook zo'n dingetje. En dat is spannend en eng, vooral in het begin. Elise weet dit ook als geen ander en wil jou daar graag bij helpen, zodat jij...
Hoe begin je nu met een gezonde leefstijl? Zoals we weten begint het allemaal bij je voeding en mindset, maar er zijn nog meer dingen die daar aan mee kunnen helpen. Elise vertelt vandaag over het begrip bewegen, hoe jij hiermee kunt starten om gezonder...
Het buikspierkwartier is een welbekende term onder ons gymjunkies. Maar hoe werkt het nou precies? En zorgt het daadwerkelijk voor het gewenste resultaat? We zullen je niet langer in spanning houden en vertellen het je meteen! Buikspierkwartier? Buikspierkwartier! Je raadt het al: het buikspierkwartier is een training...
Iedereen kent ze wel: lovehandles. Maar hoe ontstaan ze nou precies? En nog belangrijker, hoe werk je ze weg? Dit leggen we eens grondig aan je uit! Lovehandles, ook wel zwembandjes genoemd, zijn vetrollen boven de heupen waar veel mensen last van hebben. Deze vetrollen...
We krijgen vaak de vraag of het mogelijk is om tevens af te vallen en aan te komen in spiermassa. Vooral omdat de meesten ervaren dat dat hardnekkige vetje op de buik maar eigenwijs blijft zitten, willen wij er vandaag even wat dieper op in...
Heb jij ook eindeloze squats in je woonkamer gedaan om grotere billen te krijgen? Misschien ben je zelfs naar een gymclass gegaan die je beloofde de ronde billen van je dromen te krijgen. Helaas is de kans groot dat je deze trainingsfouten maakt en je...