Het wordt kouder en kouder buiten, dus train je liever thuis. Je hebt jonge kids om op te letten, maar wil wel je wekelijkse dosis lichamelijke beweging krijgen. Of je hebt gewoon een druk leven en een “home gym” is écht een uitkomst: er zijn...
Chantal heeft het niet makkelijk gehad. Ze kwam in een depressie na een relatie waarin ze mishandeld werd. Ze vond de kracht om beter voor zichzelf te zorgen en ze ging de gym in! Wat een mooi en sterk persoon is ze, laat je inspireren...
Iedere vrouw wil wel mooie, afgetrainde billen! Maar hoe bereik je dit nou? Voeding is uiteraard belangrijk, maar met alleen voeding gaat het niet lukken. Goede booty oefeningen zijn dus belangrijk! Vandaag deelt Valesca 3 van haar favoriete bil oefeningen met je , lees ook...
Jeremy sport al vanaf zijn vierde en op zijn zeventiende is hij begonnen met fitness. Hij vertelt openhartig over zijn ervaringen met fitness, maar ook wat hij doet als hij even geen motivatie heeft. Laat je inspireren door zijn mindset en fysiek! Hoelang train je al?...
Het trainen van je benen wordt over het algemeen niet als Ă©Ă©n van de leukste bezigheden gezien. Vooral bij de mannen wil deze training er nog wel eens tussenuit vallen. Dit is een gemiste kans want het heeft heel veel voordelen! Hieronder beschrijf ik vier...
Het mentale aspect van fitness is veel belangrijker dan je denkt, want je motivatie maakt of breekt elke workout….ja elke. Je motivatie is namelijk niet zo zwart-wit als “ik heb geen zin” (of wel) en “ik ga vandaag niet” (of wel). Er zijn ook momenten...