Als je begint met krachttraining is het belangrijk dat je alles traint. Veel mensen, vooral mannen, slaan legday over. Ze trainen liever hun bovenlichaam, maar raken daardoor compleet ...
Michael van Leeuwen is één van de oprichters van Hijhem. Hij is inmiddels ruim 5 jaar bezig met krachttraining en voeding en heeft in die tijd alles meegemaakt ...
Tegenwoordig ontkom je er bijna niet meer aan. Vrijwel alle voedingsproducten en diëten spelen in op de eiwithype. Dit is een goede ontwikkeling maar we kunnen hierin ook ...
Dit is een vraag waar veel sporters mee rondlopen. Om eerlijk te zijn is er geen gouden standaard om te bepalen onder welke omstandigheden iemand het meeste spiermassa ...
Op het eerste gezicht zul je misschien denken oké wat hebben deze twee nu met elkaar gemeen? Het zijn toch aparte dingen, los van elkaar? Ja mee eens, ...
Wil je graag een workout schema op maat laten maken door ons? De hele maand juni geven wij maar liefst 50% korting! Zo kun jij voor een klein ...
Hoe krijg ik zichtbare buikspieren? Deze vraag krijgen veel coaches te horen tegenwoordig. Het is voor veel mensen een voorbeeld van een ”droomlichaam”. Mannen willen graag een sixpack ...
Toe aan ontspanning na jouw workout? Misschien is yoga nidra dan wel iets voor jou! Deze vorm van yoga doe je namelijk liggend op bed! Yoga nidra, letterlijk ...
Heb jij na iedere training een voldaan gevoel en het idee dat je het maximale hebt gegeven? Waarschijnlijk niet! In welke van de 10 veelgemaakte fouten in de ...
Om spiermassa op te bouwen zul je meer moeten doen dan alleen de gym in gaan, zware gewichten tillen en eiwitten eten. Naast voeding en rust is training ...
