Ik weet nog dat ik begon met krachttraining en geen idee had wat ik deed. Na steeds meer research en oefening begonnen de resultaten langzaam te komen en ...
Onze blogger Ramon legt uit waarom het zo belangrijk is om vol te houden, door te zetten en concessies te maken. Alles kost tijd, onthoud dat! Maar de ...
Deze Gymjunkie van de week mag zeker niet ontbreken! Thies heeft een grote transformatie ondergaan, zowel fysiek als mentaal. Zijn nieuwe levensstijl en discipline brengen hem naar waar ...
Ben jij op zoek naar de ultieme killer leg day workout? Bjorn heeft hem voor je samengesteld! Vergeet deze spiergroep zeker niet te trainen als je een gestroomlijnd ...
Wij willen jullie graag voorstellen aan onze nieuwe ambassadeur Shannen! Ze is een echte sportfanaat en vindt het belangrijk om balans te hebben in haar leven, lekker te ...
Iedereen heeft een bepaalde kijk als het aan komt op voeding, zo ook over de hoeveelheid eiwitten die je tot je neemt. Onze blogger Bjorn gaat jullie vandaag ...
Wij zijn van mening dat voeding voor iedereen anders is. Bjorn is vegan en wij zijn super blij met hem bij het team. Hij is namelijk de eerste ...
Starten met het veranderen van je levensstijl: we weten heel goed dat dit een grote en moeilijke stap kan zijn. Je bent dus ook zeker niet de enige ...
Als je begint met krachttraining is het belangrijk dat je alles traint. Veel mensen, vooral mannen, slaan legday over. Ze trainen liever hun bovenlichaam, maar raken daardoor compleet ...
Michael van Leeuwen is één van de oprichters van Hijhem. Hij is inmiddels ruim 5 jaar bezig met krachttraining en voeding en heeft in die tijd alles meegemaakt ...
