Macro‚Äôs. Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macro‚Äôs nu eigenlijk? Macro‚Äôs is eigenlijk¬†straattaal¬†voor¬†macro nutri√ęnten.¬†In deze blog hou ik eventjes het woord macro‚Äôs aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is...

Hoe begon het? In deze blog zal ik jullie een kijkje geven op mijn fysieke en mentale transformatie die ik 5 jaar geleden ben gestart. In 2011 begon ik de sport & bewegen opleiding in Zwolle. Ik zat toen de tijd nog op tennis maar was...

Wil jij net als Aline ook beginnen met het Gymjunkie Lifestyle Plan? Stuur dan een mailtje voor meer informatie & prijzen naar cynthia@gymjunkies.nl .  Eerst zal ik mij voorstellen, mijn naam is Aline. Ik ben 26 jaar, getrouwd en mama van 2 kindjes. Nyo 3 jaar & Ilay...

Arm dag Reserveer een speciale dag in je schema voor je armspieren. Doordat je elke week minimaal een gehele training bezig bent met je armen, krijgen deze spieren extra prikkels. Daarnaast zijn supersets ook een goed idee. Zo kun je na een bicepsoefening gelijk een oefening...