Paula Janson is 21 jaar en woont in Amsterdam. Ze is bikini atleet en begint in oktober met haar studie Online Marketeer, NIMA-A. Ze houdt ervan om tijd met familie en vrienden door te brengen en uiteraard in de sportschool ;). Wanneer ben jij begonnen je...
Eva woont in Den Haag en is maar liefst 25 kilo afgevallen! Ze inspireert dagelijks veel mensen met haar Instagram account en is co-owner van het merk BULKR. Deze week hebben we haar 5 random questions gesteld. Welke muziek luister je het meest? Tijdens het trainen luister...
Rachelle volg ik al een tijdje en vind haar erg inspirerend! Ze is IFBB bikini fitness atleet en atleet bij Body Egineers. ( Wist je trouwens dat je daar 15% korting krijgt met haar code: ENGINEEREDBYRVK , yaaay!). Ze heeft naast een super mooi lichaam...
Vaak zie ik dat mensen graag willen afvallen, maar het lukt ze niet. Je doet alles goed maar op de een of andere manier kom je maar niet verder richting je doel.. In deze blog schrijf ik over een aantal dingen die veel mensen tegenhoudt...
Het is niet altijd even makkelijk om jezelf te motiveren om te gaan sporten. Zeker niet als het straks weer winter is, wanneer het weer vaak guur, nat en koud is. De bank is op dat moment een veel aantrekkelijkere plek. Hoppa, een lekkere reep...
Vandaag ga ik in het kort iets vertellen over: mind muscle connection. Dit betekent niks anders dan het denken aan je spieren op het moment dat je aan het trainen bent. Ik kijk regelmatig filmpjes op YouTube en hier zie je dit heel vaak voorbij...
Eetbuien, ik weet er alles van. Ik heb ze maar vaak genoeg gehad en had dan ook nooit gedacht dat ik er ooit uit zou komen. En nee, ik ben niet perfect. Ik heb ze nog steeds wel eens, maar nu kan ik ze in de...
Anthony Kruijver is 23 jaar en personal trainer bij Duofit, een sportschool in Amsterdam. Hij is er 3 tot 6 keer in de week om zelf te trainen. Naast zijn klanten helpen heeft hij ook een groot Instagram account en een eigen YouTube kanaal. Hij...
Even een blogje voor iedereen die keihard werkt, maar (nog) geen tot weinig resultaat ziet. Ik kan me nog goed herinneren dat ik soms erg gefrustreerd kon worden. Ik sportte veel, at gezond en het ging zooo langzaam voor mijn gevoel. In dit wereldje moet je...
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik eet als tussendoortjes en of ik wel eens ongezonde dingen eet. Yes, I'm guilty! Ben gek op bijna alles wat vet is en veel suikers bevat :p. Jarenlang heb ik een haat-liefde verhouding gehad met eten. Eetbuien had...