Zoals beloofd weer 5 oefeningen die ik vaak doe voor mijn benen & billen! In mijn vorige blog staan de andere 5 oefeningen, ook leg ik daar uit wat supersets zijn. Supersets heb ik de laatste maanden gedaan en boekte daar snel resultaat mee! Als...
Toen ik begon met krachttraining veranderde mijn lichaam erg snel, maar dat is bij iedereen die zijn spieren voor het eerst echt zwaar gaat belasten. Ik at te weinig koolhydraten want ik wilde droog staan maar na een jaar van training en weinig kennis was...
Vrouwen en gewicht heffen? Dan wordt je toch breed en veel te gespierd. Zo dacht ik er vroeger over. Zoals veel vrouwen had ik het vooroordeel dat je van krachttraining niet af kon vallen en alleen maar breder zou worden. Ik deed dan ook lange...