Jens is een bekende van ons en heeft ook een grote passie voor sport! In deze gastblog vertelt hij jullie iets over wat koffie voor je kan doen i.c.m. sport. Mijn naam is Jens Roovers 22 jaar en ik ben fitnessinstructeur in verschillende sportscholen zoals Sportplaza...
Ik had vroeger altijd het vooroordeel dat je als vrouw door krachttraining heel erg gespierd zou worden. Je kan toch helemaal niet afvallen met gewicht heffen? Daar word je toch alleen maar breder van? Vroeger deed ik dan ook lange cardio sessies. Ontzettend saai en...
De laatste paar weken doe ik de volgende 7 oefeningen, ik focus dan iets meer op mijn billen. Een andere dag in de week doe ik kuiten en benen. Het laatste half jaar zijn mijn billen en benen erg vooruit gegaan. Daarom deel ik mijn oefeningen...
Even een blogje voor iedereen die keihard werkt, maar (nog) geen tot weinig resultaat ziet. Ik kan me nog goed herinneren dat ik soms erg gefrustreerd kon worden. Ik sportte veel, at gezond en het ging zooo langzaam voor mijn gevoel. In dit wereldje moet je...
Robin van bodybuildingblog.nl legt jullie vandaag in stappen uit hoe je spiermassa kunt opbouwen. Waar je op moet letten met je trainingen en wat belangrijk is qua voeding. HET KWEKEN VAN SPIERMASSA Voor het kweken van spiermassa heb je drie basis ingrediënten nodig: training, rust en voeding. Het lichamelijke proces van...
Morgen gaan Mark en ik op vakantie. Toch nog maar even een last minute geboekt naar Turkije, aangezien de zomer ver te zoeken was in Nederland. De komende 11 dagen dus even geen blogs meer en heerlijk genieten van al het lekkere eten daar. Ongestoord...