Regelmatig in beweging zijn en sporten is natuurlijk belangrijk voor het onderhoud van je lichaam en je gezondheid. Maar voor je mind is sporten net zo belangrijk. Sporten helpt om je hoofd even leeg te maken na een drukke dag, of zorgt er juist voor...
Een gestructureerd workout schema heeft voor ons een groot verschil gemaakt! Zo heb je een effectieve training die leidt tot snelle resultaten. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, het volgen van een schema biedt tal van voordelen die je helpen je doelen...
Bij een gezonde levensstijl hoort een goede nachtrust. Tijdens je slaap heeft je lichaam de tijd om te herstellen van de dagelijkse activiteiten. Je spieren ontspannen, de cellen in je lichaam herstellen zich en je lichaam werkt hard aan het aanmaken van afweerstoffen. Slapen reduceert...
De afgelopen jaren horen en lezen we steeds vaker over de voordelen van alkalisch water, met name pH8 water. Dit type water is volgens velen een stuk gezonder dan gewoon water. Wat maakt dit water anders dan “gewoon” water? Is het echt gezonder voor ons,...
Als je op zoek bent naar een manier om je prestaties in de sportschool te verbeteren, ben je waarschijnlijk al gestuit op pre workouts. Dit zijn supplementen die speciaal zijn ontworpen om je energie, uithoudingsvermogen en focus te verhogen tijdens het trainen. Maar met zoveel opties op...
Als sporter loop je helaas altijd het risico om een blessure op te lopen. Het maakt hierbij niet uit of je intensief sport of dat je nog maar net bent begonnen met sporten en je trainingen redelijk licht uitvoert. Zodra je te maken krijgt met...