Deze maand is Puru uitgeroepen tot Gymjunkie van de maand! Hij was vroeger vooral dun en heeft in de laatste 5 jaar keihard gewerkt om in spiermassa aan te komen. Zijn harde werken en doorzettingsvermogen heeft ontzettend mooie resultaten opgeleverd! Nu heeft hij van zijn...
Hoi lieve gymjunkies, mijn naam is Melissa. Ik ben 22 jaar en woon in een dorpje vlakbij Gouda. Vroeger was ik een onzeker gevoelig meisje. Ik werd vaak gepest en had de verkeerde vrienden. Ik raakte depressief en werd een emotie-eter. Ik was altijd enorm...
Op zijn tijd zo eens wat anders dan zilvervliesrijst? Couscous is een goede vervanger! Couscous komt uit Noord-Afrika en is daar wat de rijst is in Azië en de aardappel in onze westerse wereld. Lekker als lunch of als avond eten! Voedingswaarde per portie: Calorieën: 361 kcal Koolhydraten:...
Stats Leeftijd: 27 Lengte: 1.85 Gewicht: 80kg Achtergrond Voordat ik met fitness begon dacht ik helemaal niet aan gezond eten en fitnessen kwam ook echt niet in me op. Waarom zou je elke dag 1,5 uur in de sportschool gaan staan? Waarom zou je gezond eten? Daarom ging ik ook...
Stats Leeftijd: 22 jaar Lengte: 1,74 Gewicht: 77 KG Achtergrond Als tiener ben ik altijd mollig geweest en vanaf het moment dat ik de vrije hand kreeg in het uitkiezen van mijn voeding buitenshuis ging het mis. Ik kan mij nog herinneren dat mijn moeder me een keer heeft moeten...
