Afvallen zonder te sporten kan makkelijk. Natuurlijk is het beter voor je gezondheid om regelmatig te sporten of te bewegen, maar sommige mensen hebben hier nou eenmaal niet zoveel zin in. Het goede nieuws is dat je makkelijk kunt afvallen door een aantal dingen aan...
Cynthia vroeg mij laatst om een eetdagboek bij te houden.. Eigenlijk doe ik dit elke dag, om mijzelf te controleren. Voorheen trackte ik ook mijn macro inname, maar hier ben ik sinds een paar maanden mee gestopt, omdat ik mij teveel ging focussen op getallen....
Zoals jullie wellicht al weten bestaat hier jammer genoeg geen wonder middel voor. Maar met hard werken, een licht genetische bepaling en een juist afgestemd voeding & trainingsplan kun je dit voor elkaar boksen! Ieder persoon zit weer anders in elkaar en je kan dus...
Whatsup Gymjunkies! Ik ben Sam Janssen (@samjanssenyo) en ik heb de eer om voor jullie een eetdagboekje van 3 dagen bij te houden! WIE BEN IK/WAT DOE IK? In het dagelijks leven ben ik een Personal Trainer/Instructeur binnen een sportschool te Dronten (een met een voorliefde voor...
Hallo allemaal! Mijn naam is Monique en ik ben een grote SPORTLOVER. Misschien kennen sommige van jullie mij al als @runningwithmo op Instagram! Gemiddeld sta ik 4 keer in de week in de sportschool om met gewichten te gooien en ren ik 2 keer in de...
Zo lang ik me kan herinneren ben ik ontevreden en onzeker over mijn lichaam geweest. Ik was dat meisje die nooit tevreden met zichzelf was en altijd zichzelf aan het afkraken was. Mijn positieve punten zag ik niet, ik keek alleen maar naar mijn negatieve...