Wij krijgen vaak de vraag hoe we deze levensstijl toch volhouden.Ā De tips die ik in deze blog geef hebben mij erg geholpen. Is voor iedereen anders natuurlijk, maar wie weet heb je aan Ć©Ć©n van deze dingen iets:).Ā Schrijf je doel duidelijk op.Ā Veel mensen die...
Wat ontzettend leuk dat ik een stukje mag schrijven over mijn āFitmomā avonturen J Mijn naam is Evita en ik ben 29 jaar. Sinds 3 jaar moeder van een prachtige dochter Jinthe, en daarmee is het ook allemaal begonnen. Na de zwangerschap wilde ik erg graag...
Paula Janson is 21 jaar en woont in Amsterdam. Ze is bikini atleet en begint in oktober met haar studie Online Marketeer, NIMA-A. Ze houdt ervan om tijd met familie en vrienden door te brengen en uiteraard in de sportschool ;).Ā Wanneer ben jij begonnen je...
Eva woont in Den Haag en is maar liefst 25 kilo afgevallen! Ze inspireert dagelijks veel mensen met haar Instagram account en is co-owner van het merk BULKR. Deze week hebben we haar 5 random questions gesteld. Welke muziek luister je het meest? Tijdens het trainen luister...
Rachelle volg ik al een tijdje en vind haar erg inspirerend! Ze is IFBB bikini fitness atleet en atleet bij Body Egineers. ( Wist je trouwens dat je daar 15% korting krijgt met haar code: ENGINEEREDBYRVK , yaaay!). Ze heeft naast een super mooi lichaam...
Macroās. Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macroās nu eigenlijk? Macroās is eigenlijkĀ straattaalĀ voorĀ macro nutriĆ«nten.Ā In deze blog hou ik eventjes het woord macroās aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is...
Maak je eigen weight gainer Een weight gainer is een prima middel om snel veel caloriƫn binnen te krijgen. Dit doe je bijvoorbeeld direct na het opstaan of na je training, wanneer je lichaam er het meeste om vraagt. Het enige probleem is bij de kant...
Het is niet altijd even makkelijk om jezelf te motiveren om te gaan sporten. Zeker niet als het straks weer winter is, wanneer het weer vaak guur, nat en koud is. De bank is op dat moment een veel aantrekkelijkere plek. Hoppa, een lekkere reep...
We weten allemaal dat je beter niet teveel alcohol kunt drinken als je bezig bent met vet verliezen, spieren opbouwen of een gezonde levensstijl. Toch is het voor veel mensen lastig. Terrasjes, vakantie, uitgaan, festivals, verjaardagen, een drankje hoort er dan voor veel mensen toch...
We weten allemaal dat de gemiddelde student het niet heel erg breed heeft. Eten is noodzakelijk maar de meeste studenten geven hun geld liever uit aan andere dingen (vul zelf maar in wat...