Hallo lieve lezers! Mijn naam is Kimberly Maas, ik ben 22 jaar en woon in Den Haag. Sinds 2013 ben ik bezig met gezonde voeding en sporten, en dan vooral krachttraining. Echter ben ik niet zonder reden aan een gezonde leefstijl gaan werken. Sinds mijn 18e...
Intermittent fasting (periodiek vasten) wordt steeds populairder onder meer en meer mensen. En met goede reden ook, het laat veelbelovende resultaten zien voor mensen die droger willen worden en daarbij toch spiermassa willen opbouwen. Maar hoe komt het nou dat je sneller droog wordt, terwijl...
Jullie kennen waarschijnlijk allemaal Yoga, maar kennen jullie ook Pilates? Velen weten niet eens dat deze bewegingsvorm bestaat, laat staan dat ze er ooit al van gehoord hebben. In deze blogpost geef ik wat meer informatie hier omtrent en deel ik meer over mijn tweede...
Wat is je favoriete ontbijt? 'Op werk drink ik het liefst een smoothie van whey eiwitpoeder, 1 banaan, wat rood fruit en 50 gr havermout in de blender. Als ik thuis ben doe ik dezelfde ingrediënten in een pan en warm dit op. In het weekend...
We gaan naar de sportschool om doelen te behalen. We veranderen onze levensstijl om doelen te behalen.. Maar wat voor doelen zijn dat en hoe speel je in op die doelen? Dat leggen we je aan de hand van de drie doelen uit in deze...
Mijn naam is Steven Pennings, ik ben 27 jaar oud. Ik fitness gemiddeld 6 keer in de week, daarbij doe ik veel vrijwilligers werk met mensen die een hersenbeschadiging hebben opgelopen. In september ga ik beginnen met de opleidingen fitvak A en B, omdat ik...