Hey lieve fitties! Ik hoop dat jullie even hard genieten van het zonnetje als ik? Zoals sommigen onder jullie misschien wel al weten ben ik helemaal geen fan van proteïne-repen en -poeders, omdat mijn lichaam er negatief op reageert. Dat wil dus zeggen dat ik...
Dit weekend is het weer Pasen, maar dat wilt ook zeggen dat we achteraf met een lading aan overgebleven paaseitjes zitten. Daarom bedacht ik een leuk (maar niet bepaald gezond) recept om je vingers van af te likken. Krijg je al zin in deze lekkere...
Een makkelijk en toch gezond paas recept. Dat was mijn insteek. Ik zie namelijk op Instagram al heel veel luxe en mooie recepten voorbijkomen. Allemaal harstikke leuk en gezellig, maar niet iedereen heeft daar de tijd, het geduld of de keukenprinses handen voor. Dus daarom...
Taart hoef je helemaal niet te missen in je gezonde levensstijl! Je kunt ook een variant maken met goede macro's en ingrediënten zodat je toch kunt genieten van een lekkere taartpunt. Wij hebben de meest gelezen taart recepten op een rij gezet. En yes deze taarten...
Op zoek naar wat lekkers? Iets waar je zonder schuldgevoel toch heerlijk van kan smullen? Hou je van hartig of zoet? Voor beide zit je hier goed. We hebben 5 eiwitrijke snacks voor je bij elkaar gezocht. Er zit gegarandeerd wel iets tussen wat je...
Ben jij net zo een zoetekauw als ik? Dan moet je zeker eens deze lekkere chewy en krokante havermoutkoekjes klaarmaken! Want geef toe, bij een gezonde levensstijl hoor je af en toe eens te zondigen, toch? Deze havermoutkoekjes zijn heel gemakkelijk om klaar te maken...
Op zoek naar een lekkere shake voor na je training? Of gewoon omdat je daar zin in hebt.. ;) Probeer dit heerlijke proteïne smoothie recept eens om aan wat extra eiwitten te komen! Ideaal voor na je training of als snel en makkelijk ontbijtje. INGREDIËNTEN 1...
Ongeveer een jaar geleden kreeg ik mijn buik vol van eiwitsupplementen. De smaak van de repen en poeders is overheersend en doet me gruwelen. Van zodra ik mijn tanden zet in een eiwitsupplement moet ik het goedje uitspuwen omdat ik het gewoon niet lust. Ik...
Zijn jullie terug begonnen met de goede voornemens om gezond(er) te eten? Ik wel, maar om eerlijk te zijn verlang ik 's avonds altijd naar iets lekkers en zoets. Jullie weten misschien ook dat ik een echte chocoholic ben die (bijna) dagelijks chocolade eet. Soms...
WAT HEB JE NODIG? 3 rijpe bananen 3 eieren 125 gram (volkoren speltmeel) 100 gram kwark 75 gram ongezouten cashew noten 75 gram cream cheese light 50 gram halfvolle melk 20 gram kokosbloesemsuiker 20 gram cacao poeder 5 gram bakpoeder 6 medjool dadels Extra: - Cakevorm...