10 mrt 5 TIPS VOOR GEZONDE SNACKS #1

Normaal plaatsen we iedere zondag 5 gezonde producten maar deze week laten we jullie 5 gezonde recepten zien voor snacks. 

Onder ieder recept zie je iets staan over het 8 weken plan voor vet verlies. ( nu in de aanbieding!) Dit zet ik er puur bij voor de mensen die ons Ebook hebben aangeschaft. Als je het plan hebt gekocht kun je het recept toevoegen aan je lijstje zodat je nog meer variatie hebt in de dagschema’s!

 

Klik hier om naar het recept te gaan.

HEALTHY CHOCOLADE CAKE

Wat: Verantwoorde chocolade cake. Lekker genieten zonder schuld gevoel.

Voedingswaarde per plak: 111 kcal, 11,6 gram koolhydraten, 5,9 gram vet en 4,2 gram eiwitten.

Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snacks 1” .

 

 Klik hier voor het recept.

FRISSE WITLOFBOOTJES MET TONIJN

Wat: Eiwitrijke witlofbootjes bootjes. Ook heerlijk om er een maaltijd van te maken en wat quinoa toe te voegen.

Voedingswaarde per portie: 76,5 kcal, 2,2 gram koolhydraten, 3,5 gram vet en 8,8 gram eiwitten.

Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snacks 2” .

 

Klik hier voor het recept.

PROTEÏNE FUDGE & EIWITREEP

Wat: Maak je eigen low carb eiwitrepen of proteïne fudge stukjes

Voedingswaarde per eiwitreep: 308 kcal, 7,5 gram koolhydraten, 21 gram vet, 18,5 gram eiwitten en 7 gram vezels.

Voedingswaarde per fudge stukje: 47 kcal, 2 gram koolhydraten, 2,5 gram vet, 3,5 gram eiwitten en 2 gram vezels.

Ebook vet verlies: Twee fudge stukjes kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snacks 2” . Een hele eiwitreep kun je nemen als maaltijdvervanger van je ontbijt of lunch. Wil je het graag als snack nemen, verdeel je de reep in drie stukken. Een stukje past thuis in het rijtje snacks 2.  

 

Klik hier voor het recept.

PROTEÏNE FLUFF

Wat: Een super simpele maar ook lekkere “post workout snack”.

Voedingswaarde per portie:192 kcal, 15 gram koolhydraten, 4 gram vet en 21 gram eiwitten.

Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snacks 2 of snack voor na je training”  

 

Klik hier voor het recept.

VEGA COURGETTE ROOSJES

Wat: Vegetarische Courgette roosjes met cottage cheese en spinazie.

Voedingswaarde per roosje: 48,7 kcal, 2,6 gram koolhydraten, 2,4 gram vet en 4,1 gram eiwitten.

Ebook vet verlies: Twee courgette roosjes kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snacks 2”        

Volgende week weer 5 nieuwe producten voor jouw gezonde levensstijl :).

Liefs,

Cynthia

Vorige week de product tips gemist? Je vindt ze op onze website!

Gymjunkies volgen:

 Instagram & Facebook 

Je kunt mij volgen via:

Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.