Hoi Gymjunkies! Voordat we naar de workout gaan, stel ik mezelf eerst graag even voor. Ik ben Liz, 25 jaar oud en ik doe nu ongeveer 3,5 jaar aan krachtsport. Bij veel mensen bestaat hun transformatie vaak van overgewicht naar een gezond en fit lichaam....
Toen ik laatst benaderd werd door Mark van Gymjunkies om mijn workout te delen kon ik natuurlijk niet weigeren! Eerder heb ik namelijk al een korte blog gemaakt voor Gymjunkies waarin ik mijn eetdagboekje deelde. Aan het schrijven hiervan heb ik toen ontzettend veel plezier...
Hallo mede gymrats! Gymjunkies vroeg mij om een informatieve blog te schrijven, laat ik het nou net leuk vinden om kennis te delen (want daar is het voor), mensen te inspireren en motiveren door middel van tekst, media en in real-life. Sport is immers te...
Intermittent fasting (periodiek vasten) wordt steeds populairder onder meer en meer mensen. En met goede reden ook, het laat veelbelovende resultaten zien voor mensen die droger willen worden en daarbij toch spiermassa willen opbouwen. Maar hoe komt het nou dat je sneller droog wordt, terwijl...
Hoelang train je al? "8 jaar geleden stapte ik ongeveer voor het eerst de sportschool binnen! In die tijd heb ik wel een aantal breaks gehad vanwege fysiek zware opleidingen die ik destijds heb gevolgd. Maar nu train ik al zeker 4 jaar aan een stuk...
Vaak stellen mensen mij de vraag: "Hoe veel sets doe jij? Hoe veel reps, hoeveel oefeningen per spiergroep?". De meeste schrikken altijd van mijn antwoorden en kijken me aan alsof ik niet goed bij m'n hoofd ben hahaha. Heel dope dat ik een workout mag...