27 feb Fitmoms aan het woord | Part 2

Iedere 2 weken plaatsen onze 4 fitmoms een update hoe het met hun fit challenge gaat. Ze zijn samen begonnen met een gezonde levensstijl en volgen ons Gymjunkie Lifestyle Plan voor vet verlies & mindset i.c.m. hun eigen workouts.

Naast de updates willen ze ook graag individueel laten weten hoe ze het ervaren en hoe het met ze gaat. Stuk voor stuk zijn ze onwijs inspirerend, want het is niet niks om je levensstijl te veranderen als je een druk huishouden hebt & er nog bij werkt.

Twee weken terug vertelden Lucinda & Dezy hoe ze het ervaren en vandaag kun je het verhaal lezen van Lorene & Michelle.

Michelle & Lorene

Fitmom Michelle

Hai lieve lezers, wat leuk om jullie wat meer over mij zelf te kunnen vertellen! Ik ben een single mom met één grote knappe zoon van 18 jaar oud. Samen wonen wij in het rustige en fijne dorp Westervoort.

Mijn zoon zit in zijn examen jaar van de havo en hij doet het erg goed. We werken allebei bij dezelfde supermarkt, wel allebei in een andere vestiging. Ik werk 4 á 5 dagen in de week en ik heb veel wisselende diensten (vroeg of laat beginnen, avonddiensten en weekenddiensten). Mijn zoon voetbalt 3 keer in de week en ik sport 4 á 5 keer in de week bij Man-up, als het lukt met mijn werk en andere afspraken. Onze voeding was door ons drukke leven heel wisselvallig en vaak ook wel ongezond.

Van mijn zusje Lorene hoorde ik dat ze een voedingsschema wilde volgen en ze vroeg of ik ook mee wilde doen.. Ik heb er daarna wel even over na moeten denken, omdat wij van lekker en veel eten houden. Maar het leek me wel verstandig om hier aan mee te doen en ook vond ik het een super leuke uitdaging om te gaan doen! Gezonder eten, beter sporten én ook nog stoppen met roken..

De eerste week vond ik best wel pittig en ik had naast het voedingschema nog steeds wel trek..
Mijn lichaam moest er ook wel aan wennen, maar dankzij de fitmoms kon ik me er toe zetten! Week 2 verliep al een stuk beter en gelukkig vind mijn zoon ook alles lekker wat ik maak.. alleen ik weeg alles af en hij niet. Hij eet vaak zelfs het dubbele haha, maar hij geniet van alles; zoals de mugcake, welke mijn zoon al een keer zelf heeft geprobeerd te maken en het een steen was geworden, en zoals quinoa/zoete aardappelen en vegetarische vleesvervangers!

Door alle verschillende opties in het eten en de wissellijsten en omdat het in mijn gezinnetje goed in te passen is bevalt het mij heel goed om het Gymjunkie Lifestyle Plan te volgen. Elke dag neem ik even de tijd om de dag voor te bereiden, een goede voorbereiding is tenslotte het halve werk. Vaak moet ik ‘s ochtends om 6 uur opstaan voor mijn werk dus doe ik de voorbereiding meestal de avond van te voren.

Week 3 en 4 vond ik best weer pittig omdat ik graag uiteten ga met mijn vrienden en ik dol ben op een drankje erbij. Maar ook daar heb ik een weg in gevonden door goed te plannen met mijn cheatday. Je mag namelijk 1 dag in de week gewoon alles eten en drinken wat je wil.

Dankzij de fitmoms hebben we ook deze weken weer goed doorstaan. De steun die we bij elkaar vinden werkt gewoon goed en we hebben zo veel lol! De resultaten van onze tussentijdse meting was ook super positief en gaf mij weer veel motivatie om met de dames door te willen zetten. In week 5 en 6 wordt het volgen van dit voedingsplan al meer een gewoonte en geniet ik echt van de momenten wanneer ik weer wat mag (voor)bereiden.

Met sporten gaat het ook heel goed en merk ik dat ik fitter en sterker wordt. We krijgen in onze sport ook een echte kick door het voedingsgplan! Mijn spieren worden zichtbaarder en daardoor wil ik alleen maar harder gaan en meer gewicht pakken. Ik voel me zoveel beter in mijn (sport)kleding en dat is een heerlijk fijn gevoel! Nu zijn we alweer in week 7 en de weken vliegen voorbij..
Zo benieuwd naar ons eindresultaat dankzij Gymjunkie Lifestyle!

Fitmom Lorene

Hey lieve lezers, graag vertel ik jullie meer over mijn leventje en hoe ik dit combineer met mijn sport en het volgen van het voedingsplan. Ik heb een vrolijk, energiek en levenslustig gezinnetje. Mijn vriend en ik zijn bijna 13 jaar samen en we hebben samen een vrolijke creatieve zoon van bijna 7 jaar en een lieve diva dochter van 4 jaar oud. Beide kindjes zitten inmiddels op de basisschool (groep 1 en groep 3) en het is erg fijn dat ze één ritme hebben.

De jaren hiervoor zijn echte tropenjaren met alle ballen in de lucht. En nog steeds is het een georganiseer en geregel met een hectische baan van mijn vriend, maar twee schoolgaande kinderen geeft iets meer rust in de basis en mogelijkheden voor andere dingen waaronder mijn sport.
Mijn vriend stimuleert mij al vanaf het begin dat we samen zijn om te (blijven) sporten en hij helpt mij zodat ik 4 tot 5 keer per week kan sporten. Mijn vriend sport zelf ook 4 tot 5 keer per week, als zijn werk het toe laat. Hij doet 3 keer in de week MMA en aanvullend fitness en dit is echt zijn uitlaatklep.

Hoe ziet mijn week eruit?

Toen mijn dochter nog niet op de basisschool zat ging ze op vrijdags altijd met mij mee naar Man-up, dan zit ze aan de zijkant met wat lekkers te eten en te drinken (waar ze mama kan zien sporten) en speelt ze met andere kindjes of heeft wat poppen of de ipad mee. En daarna hadden we tijd voor meisjesdag om saampjes nog wat leuks te gaan doen. Dit maakte mijn sport (beter) mogelijk!

Op maandags kookt mijn vriend als ik met mijn dochter op zwemles ben. Mijn vriend houdt rekening met mijn voedingsplan. Daarna help ik waar ik kan; met koken, tafel dekken of douche ik één van de kindjes. Mijn gezinnetje eet meestal gewoon mee of we maken iets extra’s voor de kindjes en ik weeg natuurlijk alleen voor mijzelf het eten af. Vriendlief doet de kindjes daarna in bed doet zodat ik kan gaan sporten.

Dinsdagavond sport mijn vriend, kokkerellen we samen en doen we samen de kindjes in bed. Meestal doe ik thuis nog een workout tijdens GTST of ik ga later nog even sporten. Woensdag werk ik thuis en sport ik meestal in de ochtend en werk ik langer door of ik haal mijn werk ‘s avonds in als de kindjes op bed liggen. Elke donderdag haalt mijn moeder de kindjes van school en eten we bij mijn oma, samen met mijn moeder en zus Michelle. Het is heel fijn om wekelijks quality-time met ze te hebben en om lekker aan te kunnen schuiven (hihi heel fijn).

Woensdag bel ik van te voren met mijn oma om te vragen wat we gaan eten zodat ik kan kijken hoe het in het voedingsplan met de wissellijsten in te passen is. Op donderdags sport ik niet en doe ik thuis de kindjes op bed zodat mijn vriend kan sporten. Vrijdag ben ik vrij en sport ik ‘s ochtends in alle vrijheid.  Vrijdag hebben we visdag en haal ik vis voor mijn vriend en de kindjes. Ik eet veelal restjes of ik kook iets makkelijks volgens het voedingsplan. Mijn vriend en ik sporten allebei op zaterdagochtend. Hij gaat dan vroeg en ik ga meestal om 11.00 uur sporten. Dan wisselen we elkaar af met de kindjes thuis om daarna wat leuks te kunnen gaan doen. Op zondag sporten we niet en is het family-time!

Waarom ben ik dit voedingsplan gaan volgen?

De laatste tijd merkte ik weinig vooruitgang in de spiegel en dat mijn kleding strakker ging zitten. Ik sportte al 3 tot 4 keer per week, doordeweeks lette ik goed op mijn eten en in het weekend liet ik het los. Langzamerhand zag ik de weegschaal weer optellen en daar werd ik niet vrolijk van dus moest er wat gebeuren en ging ik op zoek naar ‘iets’ nieuws..

Eerst dacht ik over te willen stappen van gym om weer meer uitgedaagd te kunnen worden. Maar daar lag het niet aan omdat ik het goed naar mijn zin heb bij Man-up, want 3 tot 4 keer per week sporten ging er nog steeds met gemak en veel fun. Voor Man-up deed ik gemiddeld zo’n 3 keer per week aan groepslessen en fitness, maar na verloop van tijd ging dit vervelen en hield ik alleen maar de klok in de gaten. Bij Man-up gaat mijn verstand op nul en is het een uur vlammen zonder een keer op de klok te kijken. Heerlijk is dat!

Met voeding wilde ik ook graag iets anders en kwam ik dit voedingsplan tegen via Gymjunkies op Instagram. Begin december ben ik het eerst zelf gaan volgen, maar met al die pepernoten en chocolade om mij heen ging het al na een week mis. Het lukte me gewoon niet om consequent te blijven.

Na een heerlijke workout bij Man-up, waar Dezy Lucinda en ik even aan het nakletsen waren, kwamen we erachter dat we allemaal ongeveer tegen hetzelfde aan liepen. We waren allemaal op zoek naar iets nieuws en kwamen we op het idee om het voedingsplan met z’n vieren te gaan volgen, zodat we elkaar kunnen steunen in onze fitjourney. Samen is toch altijd leuker! En al een tijdje speelde ik met het idee om blogs te willen gaan schrijven, dus was dit ook hét moment om over onze journey te gaan schrijven. Wij zijn alle vier enthousiaste vrolijke fitte mama’s en wij zouden het alle vier super gaaf vinden om anderen tijdens onze journey te mogen inspireren. So why not!?

Wij hebben tot nu toe een toffe en mooie tijd samen; we hebben ontzettend veel lol, een mooie vriendschap opgebouwd en spiertjes in-the-making. We waren op de helft samen al bijna 10 kilo en bijna 30 cm kwijt, dus ik ben super benieuwd naar ons eindresultaat. Maar wat we ook gaan bereiken, deze journey samen was al bijzonder! Thanks fitmoms!!

Follow us @instagram fitmoms_xoxo

Ook geïnteresseerd in het Gymjunkie Lifestyle Plan? Je kunt hier meer informatie lezen. Het is ook geschikt voor vrouwen die niet sporten! Met de code ”fitmoms10” krijg je 10% korting!