In de vorige blog “De voordelen van HIIT Cardio” heb je kunnen lezen waarom het belangrijk is om zo nu en dan een intervaltraining te plannen. In deze blog beschrijf ik welke intervalvormen er zijn en hoe je ze kunt toepassen in een schema. Hieronder...
Iedere vrouw wil wel mooie, afgetrainde billen! Maar hoe bereik je dit nou? Voeding is uiteraard belangrijk, maar met alleen voeding gaat het niet lukken. Goede booty oefeningen zijn dus belangrijk! Vandaag deelt Valesca 3 van haar favoriete bil oefeningen met je , lees ook...
Het is allereerst handig om te weten waar de afkorting HIIT nou voor staat. De afkorting komt van het woord: High Intensity Interval Training. Als je de betekenis weet dan krijg je vast al een beter beeld van de trainingsvorm. Het is namelijk een intensievere...
De naam full body workout zegt eigenlijk al precies waar de training voor staat. Je traint namelijk je gehele lichaam in één training. De ene persoon vindt het prettig zijn trainingen op deze manier te volbrengen. Terwijl iemand anders weer meer voldoening haalt uit een...
Om een juiste verhouding te creëren in je armen, is het ook van groot belang om je triceps mee te trainen. De triceps spelen een belangrijke rol tijdens zowel de borst- als schouderoefeningen. Vandaag bespreek ik 5 tricep oefeningen waarmee jij je triceps kunt vergroten! Note:...
[tps_title][/tps_title] Al eerder hebben wij Jonathan 10 workout vragen gesteld. Nu hebben we hem gevraagd of hij zijn 5 favoriete rug oefeningen wil delen met jullie. Laat vooral weten in een reactie wat jouw favoriete oefening is voor deze spiergroep. 1. Pull Up Ik vind de Pull Up...