21 jul 3 X VEGETARISCHE RECEPTEN
We weten allemaal inmiddels wel dat het goed voor je lichaam is om eens een dagje zonder vlees te doen. Om je wat inspiratie te geven hebben we vandaag 3 heerlijke en gezonde vegetarische recepten voor jullie!
Onder ieder recept zie je iets staan over ons 8 weken plan. Dit zet ik erbij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft. Als je het plan hebt gekocht kun je het recept toevoegen aan je dagmenu’s. Nu 10% korting met de code ”gymjunkies10”.
POWER COUSCOUS
Klik hier om naar het recept te gaan.
Recept: Heerlijke couscous met gegrilde groenten & verse avocado.
Voedingswaarde per portie: 677 kcal, 76 gram koolhydraten, 20 gram vet en 40 gram eiwitten.
Dagmenu’s Lifestyle Plan: Deze maaltijd bevat wat meer kcal dus je kunt dan de helft van de portie nemen als avondmaaltijd en als man kun je de hele portie nemen en laat je de avond snack weg.
PASTASALADE MET SPINAZIE, KAAS & ANANAS
Klik hier om naar het recept te gaan.
Recept: Een frisse zomerse salade, zowel koud als warm te eten.
Voedingswaarde per portie: 565 kcal, 26,3 gram koolhydraten, 37 gram vet en 30,1 gram eiwitten.
Dagmenu’s Lifestyle Plan: Je kunt de helft van de portie als avondmaaltijd nemen of je neemt de hele portie en laat de snack weg in de avond. Mannen mogen de hele portie nemen.
VEGETARISCHE ZOETE AARDAPPEL PLAAT TAART
Klik hier om naar het recept te gaan.
Recept: Crunchy plaattaart met gezonde vulling van onder andere feta, zoete aardappel en ui. Voedingswaarde per 1/4 portie: 411,8 kcal, 31,8 gram koolhydraten, 27 gram vet en 9,5 gram eiwitten.
Dagmenu’s Lifestyle Plan: 1/4 portie kun je ter vervanging van je avondmaaltijd nemen. Als man kun je eventueel 2/4 portie nemen en de avond snack weglaten.
Liefs, Cynthia
Je kunt mij ook volgen via: Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.
Geen reactie's