29 apr 5 X GEZONDE SMOOTHIES

[tps_footer][/tps_footer]

Normaal plaatsen we iedere zondag 5 gezonde producten maar deze week laten we jullie 5 gezonde recepten zien voor smoothies. 

Onder ieder recept zie je iets staan over het 8 weken plan voor vet verlies. Dit zet ik er puur bij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft. Als je het plan hebt gekocht kun je het recept toevoegen aan je lijstje zodat je nog meer variatie hebt in de dagschema’s! Klik hier om naar het recept te gaan.

SMOOTHIEBOWL CHOCO-STRAWBERRY PEANUTBUTTER

Voedingswaarde per smoothie zonder topping: 312 kcal, 26 gram koolhydraten, 16 gram vet waarvan en 11 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit recept kun je als je vervanging nemen voor je ontbijt of lunch. Klik hier om naar het recept te gaan.

SPIRULINA SMOOTHIE

Spirulina is een algensoort die al 3,7 miljard jaar bestaat en werd gebruikt door bijvoorbeeld de Maya’s. Het is een krachtige antioxidant die je immuunsysteem een boost geeft & het ontgift je lichaam van zware metalen.

Voedingswaarde per smoothie: 289 kcal, 24 gram koolhydraten, 8 gram vet waarvan 2,7 gram verzadigd en 57 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit recept kun je als je vervanging nemen voor je ontbijt of lunch.

Klik hier om naar het recept te gaan.

TROPISCHE ANANAS BANAAN SMOOTHIE MET KOKOS

Voedingswaarde per smoothie met honing: 430 kcal, 59 gram koolhydraten, 17 gram vet en 5 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit recept bevat wat meer dan je ontbijt of lunch in het 8 weken plan, dus zoals ik ook in het plan beschrijf eet bewust en voel of je de ochtend snack nog nodig hebt. Ben je nog verzadigd kun je hem weg laten. Klik hier om naar het recept te gaan.

BLUEBERRY BANANA MUFFIN PROTEÏNE SMOOTHIE

Voedingswaarde per smoothie met honing : 314 kcal, 34 gram koolhydraten, 6 gram vet en 29 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit recept kun je als je vervanging nemen voor je ontbijt of lunch.

Klik hier om naar het recept te gaan.

VEGAN PROTEINE MILKSHAKE

Voedingswaarde per shake : 292 kcal, 31 gram koolhydraten, 11 gram vet en 19 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit recept kun je als je vervanging nemen voor je ontbijt of lunch. Volgende week weer 5 nieuwe producten voor jouw gezonde levensstijl :).

Liefs,

Cynthia

Je kunt mij ook volgen via:

Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’. 

Gymjunkies volgen:

 Instagram & Facebook 

https://www.bodyenfitshop.nl/bfshop/?tt=11113_1087839_260840_&r=