eiwitrijke smoothie, blueberry smoothie, gymjunkies, gezonde recepten, eiwitrijk ontbijt

Blueberry & banana muffin proteïne smoothie


Op zoek naar een lekkere shake voor na je training? Of gewoon omdat je daar zin in hebt.. 😉 Probeer dit heerlijke proteïne smoothie recept eens om aan wat extra eiwitten te komen! Ideaal voor na je training of als snel en makkelijk ontbijtje.

 

INGREDIËNTEN
  • 1 zakje whey isolate bananensmaak (ik gebruikte Prozis maar elk merk is prima)
  • 150 ml amandelmelk
  • 50 gram blauwe bessen diepvries
  • 30 gram havermout
  • eetlepel honing of andere zoetstof naar smaak/ keuze
BENODIGDHEDEN
BEREIDING

Alle ingrediënten kunnen gemixt worden in een blender of keukenmachine en dan is de smoothie al klaar!

VOEDINGSWAARDEN
Blueberry & banana muffin proteïne smoothie per shake  per shake (zonder honing)
Calorieën 314 kcal  268 kcal
Koolhydraten 34 gr  22 gr
Vetten 6 gr  6 gr
Eiwitten 29 gr  28 gr

 

meer smoothie recepten

Wil je meer zien van Thalita? Je kunt haar volgen op InstagramFacebook of haar eigen blog!

 

Geen reactie's

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.