Wie van jullie wel eens bij Loetje is wezen eten heeft vast wel eens dit heerlijke dessert daar geproefd. Oh-mijn-god, delicious! Maar deze bom suiker past natuurlijk niet bij onze fitnerds, daarom een 'gezonde' variant op dit verrukkelijkeĀ dessert.   INGREDIƋNTEN:Ā  200 gram ontpitte dadels + 300 ml...

Macroā€™s. Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macroā€™s nu eigenlijk? Macroā€™s is eigenlijkĀ straattaalĀ voorĀ macro nutriĆ«nten.Ā In deze blog hou ik eventjes het woord macroā€™s aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is...

Hoe begon het? In deze blog zal ik jullie een kijkje geven op mijn fysieke en mentale transformatie die ik 5 jaar geleden ben gestart. In 2011 begon ik de sport & bewegen opleiding in Zwolle. Ik zat toen de tijd nog op tennis maar was...