Waarom val ik niet af? Ondanks dat je zo hard je best doet, veel inspanning levert, gezond eet en regelmatig extra beweegt, lijk je geen gewicht te verliezen. Je doet voor je gevoel alles goed, maar het gewicht op de weegschaal gaat maar niet omlaag....
Zoals jullie weten heeft Cynthia een lange tijd last gehad van eetbuien. In de periode van de middelbare school kreeg ik (Valesca) last van eetbuien. Het was voor mij een periode geweest waarin ik super onzeker was, ik niet lekker in mijn vel zat en...
Het is december lieve mensen en dat betekend een hoop lekker eten maar ook vooral veel suikergoed. Geef maar toe.. We houden er allemaal van! Het is zoet, smaakt naar meer en het geeft tijdelijk een goed gevoel. Maar wat doet suiker nu eigenlijk met...
Chantal gebruikt het Gymjunkie Lifestyle Plan al 9 maanden lang om een nieuwe levensstijl aan te leren, vet te verliezen op een gezonde manier en aan haar mindset te werken. Ze is nu bijna 15 kilo afgevallen met het plan en heeft een goede balans...
Afvallen, aankomen, strakker worden en spieren opbouwen is voeding en training, maar het grootste deel wat ervoor gaat zorgen dat je succes hebt is mindset. Wat ik bij veel mensen merk is dat hun mindset helemaal verkeerd is zodra ze beginnen met een nieuwe levensstijl...
Als je heel veel slechte, ongezonde dingen hebt gegeten, waarom wil je dan vaak de dag zelf of de dag erna weer slecht eten? Je lijkt geen controle te hebben over je cravings en je lichaam snakt naar meer. Ik heb het nu niet over één...