Balans vinden in je voedingspatroon.. dat is niet voor iedereen even makkelijk. Als je hier last van hebt dan ben je waarschijnlijk het type van alles of niets. Je gaat een extreem dieet aan of je laat juist alles los en komt veel aan in...
“Om een doel te bereiken, moet ik hard werken.” “Als ik me maar genoeg inzet en blijf doorzetten, zal ik uiteindelijk lekkerder in mijn vel zitten.” “Zolang ik maar in de actiemodus zit, ben ik goed bezig.” MOET JIJ OOK ZOVEEL VAN JEZELF? Dat is hoe ik altijd dacht!...
Denk jij dat je mooie resultaten boekt en veel spiermassa kweekt door alleen naar de sportschool te gaan? Sorry, maar dan heb ik slecht nieuws voor je, want zo werkt het helaas niet. Naast het intensief trainen van onze spieren (het liefste alle spiergroepen twee...
Heel simpel. 8 weken de juiste voeding nemen en eventueel sporten om het proces te versnellen. En je kunt zelfs nog genieten van een cheatday of cheatmeal ;). Als je dit doet verlies je gegarandeerd het gewicht. Klinkt simpel toch? Waarom is het dan zo dat...
Stel je voor: je wordt wakker met een slechte bui. Je hebt slecht gedroomd, gisteren ruzie gehad met je vriend(in) en je baalt dat je de witvis gisteren in de oven hebt laten verbranden. Het heeft de gehele dag invloed op jouw humeur en niet...
Je hebt het eindelijk voor elkaar. Je staat in de gym en het voelt geweldig dat je eindelijk die stap hebt genomen om te beginnen met trainen. Naast het trainen in de gym werk je fulltime, beoefen je jouw hobby schaken uit twee keer per...