De laatste paar weken doe ik de volgende 7 oefeningen, ik focus dan iets meer op mijn billen. Een andere dag in de week doe ik kuiten en benen. Het laatste half jaar zijn mijn billen en benen erg vooruit gegaan. Daarom deel ik mijn oefeningen...
Het is weer zondag! En dat betekent een nieuw recept van mij voor jou. Ik ben gek op Pindakaas. Vrienden en bekenden maken altijd grapjes, âdat eet je zeker ook met pindakaasâ waarop ik altijd lachend antwoord; uiteraard! En als ik het nog niet geprobeerd...
Hola Gymjunkies, letâs go Mexican! Ik had zin in een hartige hap en zag meteen deze lekkere Mexicaanse pasteitjes met frisse dipsaus voor me. Lekker voor jezelf alleen of, als je ze in een andere vorm âgietâ, als snack voor visite op tafel! IngrediĂ«nten voor 2...
Anthony Kruijver is 23 jaar en personal trainer bij Duofit, een sportschool in Amsterdam. Hij is er 3 tot 6 keer in de week om zelf te trainen. Naast zijn klanten helpen heeft hij ook een groot Instagram account en een eigen YouTube kanaal. Hij...
Mijn zusje Laura eet sinds een aantal maanden rauw. Die keuze heeft ze moeten maken omdat haar eczeem zo erg is geworden dat ze er niet meer door kon functioneren. Nu, 6 maanden later, is haar huid helemaal genezen. De dokters hebben haar van alles gegeven en...
Omdat verse vis vaak duur is, maar ik het toch lekker vind om vis in mijn voedingspatroon terug te laten komen, maak ik regelmatig deze pasta met tonijn uit blik. Vaak heb ik de meeste ingrediënten in huis, dus kan ik altijd deze heerlijke eiwittenbom...