23 jun 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #15

Op zoek naar nieuwe producten of ideeën om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel. Of het zijn producten die ik al een tijdje graag gebruik.

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft.

VEGA BROODSPREAD

Wat:  Zoete aardappel spread met chilisaus.

Waar: Bij de Albert Heijn.

Tips: Lekker op een beschuitje met wat komkommer en avocado.

Voedingswaarde per portie van 10 gram:  19 kcal, 1,7 gram koolhydraten waarvan 0,9 gram suikers, 1,2 gram vet waarvan 0,2 gram verzadigd, 0,3 gram eiwitten en 2,5 gram vezels.

Prijs: € 1,-

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” hartig mager beleg ”.

LEEV OERKOEK BROWNIE, PECAN & GRANEN

Wat: Biologische koek met meer vezels & minder suikers.

Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.

Tips: Een gezond tussendoortje voor onderweg. Guilty free genieten!

Voedingswaarde per koekje:  151 kcal, 18,1 gram koolhydraten waarvan 8,8 gram suikers, 7 gram vet waarvan 3,1 gram verzadigd, 2,6 gram eiwitten en 2,4 gram vezels.

Prijs: € 2,25

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1 ”.

NATURE VALLEY PROTEIN COCONUT & ALMOND

Wat:  Heerlijke eiwitreep met pinda’s, amandelen en in kokos coating gedoopt.

Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.

Tips: Ideaal voor na je training of als tussendoortje.

Voedingswaarde per reep:  196 kcal, 8,8 gram koolhydraten waarvan 5,2 gram suikers, 12,2 gram vet waarvan 4,5 gram verzadigd, 10,3 gram eiwitten en  5,3 gram vezels.

Prijs: € 3,39

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je als snack nemen of na je workout.

ZONNATURA GLUTENVRIJE MUESLI

Wat: Glutenvrije muesli met appel & kaneel.

Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.

Tips: Lekker als ontbijt met amandelmelk, blauwe bessen en honing.

Voedingswaarde per portie 100 gram:  374 kcal, 59 gram koolhydraten waarvan 3,1 gram suikers, 7,6 gram vet waarvan 1,2 gram verzadigd, 13 gram eiwitten en 9,9 gram vezels.

Prijs: € 3,49

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”ontbijtgranen ”.

JIMMY JOY PLENNY SHAKE

Wat: Vanille shake in poedervorm. Hoog in omega 3, proteïne en vezels.

Waar: Bij de Albert Heijn, maar je kunt het ook online bestellen.

Tips: Ik maak altijd zelf mijn maaltijden maar als ik een keer een drukke dag heb en weinig tijd heb onderweg om te eten dan vind ik deze maaltijdshake ideaal!

Voedingswaarde per shake:  391 kcal, 47 gram koolhydraten waarvan 5,3 gram suikers, 9,1 gram vet waarvan 1,4 verzadigd, 26 gram eiwitten en 8,4 gram vezels.

Prijs: € 2,35

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit kun je ter vervanging nemen van je ontbijt, lunch of diner op drukke dagen!

5 x what’s for dinner gemist? Die vind je hier!

Liefs,

Cynthia

Gymjunkies volgen:

Instagram & Facebook 

Je kunt mij volgen via:

Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.