26 feb 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #29

Op zoek naar food inspiratie om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaatst Cheyenne 5 producten die ze is tegengekomen; online of in de winkel. Zodat jij je favorieten kunt toevoegen aan je boodschappenlijst! 

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die de voedingsschema’s van het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft en volgen.

JUMBO LUCHTIGE CRACKERS

Wat:  Luchtige crackers gemaakt van rijstebloem.

Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Heerlijk met een gekookt eitje en wat peterselie.

Voedingswaarde per cracker: 27 kcal, 5,2 gram koolhydraten waarvan 0,2 gram suikers, 0,2 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 0,9 gram eiwitten en 0,6 gram vezels.

Prijs: €0,78

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”brood & crackers”.

JUMBO VERS GEPERST SAP

Wat:  Appel, gember & limoen sap.

Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Te gebruiken op een cheat day of bij een cheat meal. Omdat je bij het Gymjunkie Lifestyle Plan de keuze hebt uit een cheat day of een cheat meal, willen wij jullie ook deze mogelijkheden laten zien. Je kunt dit product nuttigen als tussendoortje, bij het ontbijt of bij de lunch.

Voedingswaarde per 100 ml: 50 kcal, 12 gram koolhydraten waarvan 10,8 gram suikers, 0 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 0,2 gram eiwitten en 0,6 gram vezels.

Prijs: €1,99

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”fruit2” en/of ”snacks 1”.

KIPS KIPSPIESJES

Wat:  Mild gekruide mini kipspiesjes.

Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Een gezonde snack voor s’avonds op de bank of tijdens een feestje.

Voedingswaarde per 50 gram (5 spiesjes): 85 kcal, 2,5 gram koolhydraten waarvan 1,5 gram suikers, 4 gram vet waarvan 1 gram verzadigd, 10 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €2,49

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  Voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1” en/of ”snacks 2” en/of ”snacks 3”.

SPELT PICOS

Wat:  Dip stokjes, gemaakt van speltbloem.

Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Je kunt de stokjes dippen in bijv. light roomkaas of hummus.

Voedingswaarde per 20 gram:  87,4 kcal, 13,8 gram koolhydraten waarvan 0,7 gram suikers, 2,4 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 2,2 gram eiwitten en 0,6 gram vezels.

Prijs: €1,79

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  Voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1′.

JUMBO VEZELREEP

Wat:  Vezelreep van haver, appel, gedroogd fruit & hazelnoot.

Waar: Bij de Jumbo.

Tips: Snel & makkelijk als tussendoortje.

Voedingswaarde per reep: 135 kcal, 15 gram koolhydraten waarvan 7,2 gram suikers, 6,6 gram vet waarvan 3,6 gram verzadigd, 2,6 gram eiwitten en 2 gram vezels.

Prijs: €2.98

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  Voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 2”.

Liefs, Cheyenne

Je kunt Cheyenne volgen via Instagram.

Je kunt Gymjunkies volgen via Instagram of Facebook!

[lifestyle-widget]