31 mrt 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #11
Op zoek naar nieuwe producten of ideeën om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel. Of het zijn producten die ik al een tijdje graag gebruik.
Onder ieder product zie je staan waar het product in het 8 weken plan voor vet verlies past. Dit zet ik er bij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft.
Als je het plan hebt gekocht kun je het product toevoegen aan het wissellijstje zodat je nog meer variatie hebt in de dagmenu’s!
ZONNATURA PLANTAARDIGE KOKOS YOGHURT
Wat: Gezonde biologische kokos yoghurt ongezoet.
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Lekker met wat muesli of vers fruit.
Voedingswaarde per 100 gram: 67 kcal, 4,1 gram koolhydraten waarvan 0,5 gram suikers, 5,3 gram vet waarvan 5,1 gram verzadigd, 0,7 gram eiwitten en 0,1 gram vezels.
Prijs: € 3,69
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” kwark/yoghurt/ijs”.
BOLLETJE LICHTE SPELT & HAVERMOUT CRACKERS
Wat: 100% natuurlijk & vezelrijke crackers.
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Beleg het bijvoorbeeld met hummus en wat schijfjes komkommer.
Voedingswaarde per stuk: 53 kcal, 8,2 gram koolhydraten waarvan 0,4 gram suikers, 1,1 gram vet waarvan 0,1 gram verzadigd, 1,7 gram eiwitten en 1,4 gram vezels.
Prijs: € 1,73
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” brood/crackers”
OPTIMEL GRIEKSE YOGHURT
Wat: Eiwitrijke Griekse yoghurt met koffie smaak.
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Probeer ook de andere smaken. Ze zijn stuk voor stuk even lekker!
Voedingswaarde per portie 150 gram: 77 kcal, 5,6 gram koolhydraten waarvan 4,8 gram suikers, 0 gram vet en 12,3 gram eiwitten.
Prijs: € 0,94
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen : Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” kwark/yoghurt/ijs”.
CHEEZ DIPPERS
Wat: Volkoren broodsticks met smeerkaas.
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Super lekker voor tussendoor en handig mee te nemen.
Voedingswaarde per portie: 99 kcal, 8,6 gram koolhydraten waarvan 1,9 gram suikers, 5,6 gram vet waarvan 3,5 gram verzadigd, 3,5 gram eiwitten en 0,6 gram vezels.
Prijs: € 2,32
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1”.
KOKOSBROOD ZERO% SUIKER
Wat: Vezel & glutenvrij kokosbrood zonder toegevoegde suikers.
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Heerlijk op een cracker, boterham of gewoon los als snack.
Voedingswaarde per plakje : 95,7 kcal, 11,3 gram koolhydraten waarvan 1,3 gram suikers, 5,3 gram vet waarvan 4,7 gram verzadigd, 0,7 gram eiwitten en 4,7 gram vezels.
Prijs: € 1,85
Gymunkie Lifestyle Plan – vet verliezen : Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” zoet beleg” of ” snacks 1”.
5 gezonde snack recepten gemist? Die vind je hier!
Liefs,
Cynthia
Gymjunkies volgen:
Je kunt mij volgen via:
Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.
No Comments