09 mei 40 KG AFGEVALLEN – UPDATE LOTTE #2
I DID IT! Ik stond vanmorgen op de weegschaal en ben 40 kg afgevallen in het totaal. Dit had ik nooit durven dromen, dat dit mij zou lukken! Ik heb zo vaak geprobeerd om af te vallen en elke keer was ik na 1 week terug bij af. Wat ben ik blij en trots op mezelf! En sinds ik het GymJunkie Lifestyle Plan volg gaat het weer als een speer! Poof! Weg plateau!
MIJN EERSTE TWEE WEKEN MET HET GYMJUNKIE LIFESTYLE PLAN
Ik was zo bang om niet af te vallen Ă©n zelfs aan te komen toen ik met het GymJunkie Lifestyle Plan begon. Want het was veel meer eten, dan dat ik van mijzelf mocht eten. Ik besloot twee weken niet op de weegschaal te staan. Ik ken mezelf, als iets niet gaat zoals verwacht, grijp ik in. Dat wilde ik niet. Ik wilde mezelf niet saboteren.
Na de eerste week kon ik mijzelf niet meer inhouden, toch maar op de weegschaal. Ik sprong bijna een gat in de lucht: 2,2 kg eraf! Ik zat al 3 weken vast op een plateau, dus dit kwam totaal onverwacht. Beginnersgeluk misschien?
Nee, hoor! De tweede week was er 1,5 kg er af. Ondanks dat ik afgelopen weekend, lekker âgecheatâ heb. Ik ben nu precies 40 kg afgevallen!
WAT EET IK?
Het is zo fijn om terug rijst, aardappels, brood en pasta te mogen eten! Het plan, heeft totaal andere structuur dan het dieet wat ik eerst volgde. Veel minder beperkingen en restricties. Ik heb het idee, dat als ik dadelijk op mijn streefgewicht zit, dit plan Ă©cht een rode draad geeft, over hoe ik een gezonde levensstijl kan aanhouden.
Het fijne, ook met de dagmenuâs is dat je veel kan wisselen. Zo heb je echt eten, wat jij lekker vindt en ben je niet beperkt doordat je persĂ©e dit of dat moet eten.
Elke ochtend eet ik een schaaltje magere kwark met fruit, âs middags drie crackers met beleg en âs avonds wat er bij ons thuis op het menu staat. De tussendoortjes wissel ik elke dag af, maar ik heb een obsessie gekregen met rijstwafels en smeerkaas. Ik vind dit toch zoân lekker combi. En âs avonds, gaat een schaaltje Breyers ijs in de smaak Peanut butter (mijn favo smaak) er ook wel in. Mag allemaal!
Afgelopen zaterdag heb ik voor de eerste keer in lange tijd een âcheatmealâ gegeten. Want ook dat mag! En als ik cheat wil ik het wel gelijk goed doen. Dus ik heb lekker twee borden friet gegeten mĂ©t mayo, een frikandel en stoofvlees. OepsâŠ
VALLEN EN âŠ. NIET OPSTAAN
Het hele gezin zou mee doen met het plan, althans dat was de bedoeling. Toch was het moeilijk voor mijn vader en stiefmoeder, om de snacks en de borrels te laten staan. Mijn stiefmoeder is in een week 0,9 kg afgevallen, ondanks dat ze toch genoten heeft van een paar wijntjes in het weekend. Mijn vader niks, maar dat was te verwachten. Biertjes zijn niet nou niet Ă©cht dieet vriendelijk.
De tweede week, kwam er niks van, zoals dat bij veel mensen zo gaat. De eerste week enthousiast, gedreven en vastberaden om af te vallen. De tweede week âgeen zinâ meer. Het is belangrijk, bij elke verandering die je in je leven wilt maken, het ten eerste Ă©cht te willen. Je moet het Ă©cht graag willen en je moet er iets voor over hebben. âIk wil graag veel geld verdienen, maar ik wil er niks voor doenâ dat gaat ook niet werken.
Geloof ook in jezelf! Geloof dat jij kan bereiken, wat jij graag wilt bereiken. Je wilt het, je wilt er moeite voor doen, je hebt er iets voor over. Waarom zou het dan niet lukken? Op het moment dat jij jezelf verteld âdit kan niet ik nietâ. Waarom zou je het dan nog proberen? Hoe vaker je deze gedachte hebt, hoe meer je dat gaat geloven, in plaats van te geloven dat je het wĂ©l kan. Dat is ook naar mijn mening, waarom veel mensen beginnen met een âdieetâ en vervolgens na een week stoppen.
Rome wasnât build in one day. Waarom verwacht jij van jezelf dit wel?
Liefs, Lotte
Je kunt Lotte volgen via Instagram of haar eigen website www.fitmetlotte.nl .Â
Check haar eerste video op Youtube!
SNEL AFVALLEN | 35 KG IN 5 MAANDEN đ± | MIJN ERVARING + TIPS
No Comments