Het trainen van je benen wordt over het algemeen niet als Ă©Ă©n van de leukste bezigheden gezien. Vooral bij de mannen wil deze training er nog wel eens tussenuit vallen. Dit is een gemiste kans want het heeft heel veel voordelen! Hieronder beschrijf ik vier...
Het mentale aspect van fitness is veel belangrijker dan je denkt, want je motivatie maakt of breekt elke workout….ja elke. Je motivatie is namelijk niet zo zwart-wit als “ik heb geen zin” (of wel) en “ik ga vandaag niet” (of wel). Er zijn ook momenten...
Het is allereerst handig om te weten waar de afkorting HIIT nou voor staat. De afkorting komt van het woord: High Intensity Interval Training. Als je de betekenis weet dan krijg je vast al een beter beeld van de trainingsvorm. Het is namelijk een intensievere...
Eva zat jarenlang in een vicieuze cirkel. Uiteindelijk schakelde ze de hulp in van professionals. Hierdoor heeft ze haar levensstijl kunnen veranderen en haar eigen bedrijf opgezet. Wat een inspirerend verhaal! MIJN VERHAAL Na een moeilijke examenperiode zat ik merkbaar slecht in mijn vel – zowel letterlijk...
Om maar meteen met de deur in huis te vallen, slaap is een van de belangrijkste factoren om resultaat te boeken. Je kunt nog zo vaak naar de sportschool gaan, je Myfitnesspal tot de laatste calorie invoeren of extra supplementen nemen. Slecht slapen gaat je...
Stofwisseling wordt ook wel metabolisme genoemd. Je hoort deze term vaak voorbij komen, maar wat houdt het nou precies in? Je kunt het eigenlijk makkelijk vertalen naar het verbranden van je calorieën. Mensen met een snelle stofwisseling zullen sneller hun eten verbranden. Als je wilt...